★博客來、誠品、讀冊生活、城邦讀書花園四大書店當月選書
★長踞亞馬遜書店認知心理學類、神經科學類雙榜首
★獲選新世代獨立圖書獎（Next Generation Indie Award）

文森說書　YouTuber 文森說書
白明奇　國立成功大學醫學院神經學科教授、老年學研究所所長
謝伯讓　國立臺灣大學心理學系副教授
蘇益賢　臨床心理師
——推薦

充滿危險和力量的雙面分子。

不論你有多自律，你心中的小惡魔應該還是曾經成功說服你做某些事，比如放縱地吃喝玩樂、大買特買，但在享受之後，心裡油然生起的後悔和罪惡感，又讓你發誓下次要建立起鋼鐵般的意志。但當誘惑來臨，意志力再度不堪一擊⋯⋯。為什麼會這樣呢？都是因為多巴胺！

多巴胺是一種由大腦分泌的賀爾蒙，會激起強烈的渴望，使我們為了得到某樣東西而打破誓言，甚至鋌而走險。但是，多巴胺不是邪惡分子。由於它讓人們著眼於尚未得到的未來，因此冒險、發明和創造，也都和多巴胺有關。研究發現，祖先遷移得愈遠的人類族群，擁有多巴胺受體的基因的情況就愈普遍；移民比例較高的社會，也有較高比例的創業家、發明家，甚至諾貝爾獎得主。多巴胺讓人們不滿足於現狀，於是敢於衝破框架，使社會朝更進步的方向發展。

因此，我們不需要排斥多巴胺，而該善用它的優勢，並在創新未來與享受當下之間找到微妙平衡。本書將以科學角度，帶你了解多巴胺對人類的廣泛影響，包括情緒、行為、決策及生活，也會讓你知道該如何妥善運用它，以發揮你最大的潛力，提升工作與生活上的效率。

這些都和多巴胺有關⋯⋯

●為什麼菸癮、酒癮、毒癮那麼難戒？
●為什麼熱戀期過了之後，有些人還是能長相廝守，有些人卻沒辦法繼續愛下去？
●為什麼減肥中的人聞到漢堡的香味，即使根本不餓，還是會忍不住去吃？
●為什麼就算在飢餓和戰爭的摧殘下，有些人仍能抱持對未來的樂觀？
●為什麼科學菁英也常兼具藝術家的靈魂？又為什麼天才的人際關係總是很糟糕？
●為什麼有些人樂於追求新事物，也很容易適應新環境？

▍好評讚譽

人的行為總是很有趣，想像幾個畫面：
1. 一個青年正在猶豫要不要買架上最新的蘋果手機。他刷了卡，將手機買回家，卻忽然覺得這手機也沒什麼特別的。
2. 另一天，你發現街角有對情侶正在吵架，雙方怒不可遏。但忽然間，他們又能互相諒解了。
對我來說，以上這些場景都很常見，也很矛盾。若要追根究柢，找出背後的原因，那將是一個矛盾的開始。這本書化繁為簡，試著用「多巴胺」來解釋這一切。
本書的核心概念可以說明很多事，從你為什麼會暗戀一個人，為什麼領導者要做出如此不可理喻的決定，你如何對甜食上癮，到你為什麼可以一再節食，就只為了穿上露肚上衣等等。這本書為我們打開一扇窗，一扇了解人與人如何互動的窗戶。
——文森說書，YouTuber文森說書

大腦好似一套精密儀器，有著成千上萬成億的小單元（神經元），彼此之間以顯微電線聯繫；大腦也像是一個大型內分泌器官，不同的神經元生產不同的荷爾蒙，用在極為窄小的突觸隙縫間傳達訊息。
奇妙的是，荷爾蒙有時也是神經傳導物質，活化或抑制傳遞鏈中下一個腦細胞的活性，進而決定大腦所主宰的生物體的思考與行為。我們經常聽到的神經傳導物質包括乙醯膽鹼、血清素、多巴胺、正腎上腺素及組織胺等，同樣的神經傳導物質，端視作用在哪個腦區、哪種神經元受器，效果各有不同。
多巴胺是重要的神經傳導物質之一，多巴胺不足會造成動作障礙（如帕金森氏症）、毫無動機，或對新奇事物失去興趣；相反地，多巴胺過多則與妄想、幻覺有關（如思覺失調），也可能引發無法控制的衝動、賭博行為，甚至成癮。
人類或是動物難道就受多巴胺或其他神經傳導物質所控制，而完全沒有自由意志嗎？這是一個長久以來未得其解的科學芒刺，更是一個嚴肅的哲學議題，值得大家來關心。
信不信？多巴胺正挑逗你的好奇心，開始來閱讀這本書吧！
——白明奇，國立成功大學醫學院神經學科教授、老年學研究所所長

學習大腦時，我們一定會遇到一位可愛又迷人，既正派又反派的重要角色，也就是本書旨在討論的神經傳導物質：多巴胺。它既賦予人們不斷追求的內在動力，卻也是我們可能陷入貪婪與癮頭的重要原因。就像水火一樣，對多巴胺的特質如能有更多認識，我們就有更多機會善用它，而不是被它拉著四處跑。這本書正是你初探多巴胺的極佳入門。
——蘇益賢，臨床心理師

本書的兩位作者完成了一項驚人的壯舉，他們將這本介紹神經傳導物質的書寫成了一本引人入勝的讀物。一旦你了解多巴胺的力量和危險，你就會更了解人類所處的情況。
——丹尼爾．平克（Daniel H. Pink），《紐約時報》暢銷書作者

這個分子影響了人性本質的方方面面——從欲望、毒品到政治、進步。這是一部關於多巴胺的傳奇史詩，令人愛不釋手。
——大衛・伊葛門（David Eagleman），史丹佛大學神經科學家

我從事藝術工作已經四十年，然而我對自己「為什麼會這樣？」一直感到困惑，渴望尋得答案，甚至偶爾對上天吶喊。這本書將指引那些在渴望未來和享受當下之間掙扎的人前方的道路。
——湯瑪斯・威爾遜（Thomas F. Wilson），演員

身為一個以創作音樂為生並以閱讀科學書籍為樂的人，我被這本書迷住了。作者用靈活的比喻和簡潔的篇幅闡述了多巴胺驚人且廣泛的影響。閱讀每一章時，我都感覺自己又將一把鑰匙插入一扇上鎖的門，打開了一個陌生而又熟悉的房間。
——羅比・福克斯（Robbie Fulks），葛萊美獎提名歌手

作者們用有點挑釁又能讓人信服的證據，讓我們了解多巴胺這個重要分子。這本書充滿了令人眼花繚亂的新見解。
——V.S. 拉瑪錢德朗（V.S. Ramachandran），加州大學聖地牙哥分校教授

作者簡介

丹尼爾．利伯曼Daniel Z. Lieberman

喬治華盛頓大學精神病學和行為科學臨床教授，曾於紐約大學就讀醫學院，獲頒卡倫基金會研究獎，並發表五十多篇經過同儕審查的文章。他也時常為美國衛生與公眾服務部、商務部，以及毒品和酒精政策辦公室提供精神病學的相關建議。

麥可．隆Michael E. Long

獲獎編劇、劇作家，也是一位多才多藝的作家、演講稿撰稿人及教育家。任教於喬治城大學，教授商業寫作、講稿寫作等研究所課程。曾為國會議員、內閣祕書、州長、外交官、企業家、總統候選人撰寫過演講稿。他的多部影劇劇本曾入圍美國Slamdance電影節編劇獎。

譯者簡介

劉維人

自由譯者，譯有《大玩算數》、《世界上最完美的物件：鳥蛋》等自然科普書，以及《末日》、《後疫情效應》、《心智操控》等社科書籍。著有《給孩子的人類大歷史》。

盧靜

自由譯者，譯有《操弄》、《末日》等社會科學書，以及《遊戲設計的藝術》。喜歡研究文化間的移植和融合。最近熱衷於和AI溝通。譯作賜教：rutkking@gmail.com。

【預購】沒有不好的你：風行全球的內在家庭系統IFS，徹底翻轉你我的生命 No Bad Parts: Healing Trauma & Restoring Wholeness with The Internal Family Systems Model◎里查·史華茲 Richard C. Schwartz（譯者：魯宓）

究竟

$37.00

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　　★專家、個案一致讚譽，真正改變生命的先驅之作！

　　★風行美國、英國、西班牙、葡萄牙、法國、波蘭、俄羅斯、以色列、紐西蘭、澳洲、日本、韓國……當今最夯、最通用，兼顧靈性成長的心療法！
　
　　劃時代！一個整合內在多重人格（部分／面向）強而有力的革命性心理療法！
　　尊重、接納、愛護自己所有的次人格，我們才得以完整健康的前行。

　　不必花時間和金錢尋求心理治療，就能走出全新的人生！
　　覺察自己的行為、情緒需求、內在衝突、溝通方式，
　　了解自我身心問題、學習與內在小孩溝通、追求靈性成長，
　　或是療癒創傷壓力、成癮問題、依戀障礙等，一次學會IFS療法！

　　你，只有一個「你」嗎？

　　你的內在，其實是由許多個部分所組成，就像家庭由許多不同成員組合一樣。

　　有部分的你像嚴厲的父親，有部分的你像慈愛的媽媽，有部分的你則像個脆弱的小孩……

　　你的這些內在部分，在成長過程中經歷了許多事件，承載了各種的情緒和記憶，各有不同的性格，且用不同方式保護著你。這些內在家庭成員真實地存在於我們的心理思維中，我們的一生是否健康幸福，都與內在的所有成員息息相關。

　　數十年來，內在家庭系統（The Internal Family Systems, IFS）療法在歐美已蔚為顯學，成效卓著到能獲得健保給付。它幫助許多人創傷恢復、成功戒癮和擺脫憂鬱等，並且是個人心靈提升的極佳修練法，能幫助每一個現代人恆久有效地療癒各種心理症狀。

　　〈特別推薦給有以下訴求的人〉
　　＊感覺不對勁，有不明原因病痛   ＊試過各種治療法，但症狀未見改善
　　＊想要提高身體自癒力，以預防疾病   ＊想要徹底擺脫慮病症糾纏
　　＊想要深入了解自己的身心問題   ＊想從IFS觀點了解身體和心理關係
　　＊希望學會IFS療法幫助家人或親友

　　各領域重量級名人好評推薦

　　艾拉妮絲．莫莉塞特　世界搖滾傳奇、7屆葛萊美獎得主　
　　傑克．康菲爾德　心理學博士　
　　貝賽爾．范德寇醫生　創傷後壓力研究先驅&《心靈的傷，身體會記住》作者　
　　嘉柏．麥特醫生　成癮問題專家　
　　麗莎．蘭金醫生　身心靈權威作家　
　　朗納．德．席格爾博士　哈佛醫學院心理學助理教授　
　　泰瑞．瑞爾　超人氣治療師
　　黛安．波爾．海勒博士　超人氣治療師　
　　留佩萱　美國諮商教育與督導博士、IFS Level 1受訓治療師
　　王浩威　精神科醫師、實踐大學心理分析副總教授
　　洪仲清　臨床心理師
　　蘇絢慧　諮商心理師
　　許皓宜　諮商心理師、作家
　　海苔熊　心理學作家
　　李政洋　李政洋身心診所院長
　　賴佩霞　身心靈導師
　　張德芬　身心靈作家

各界讚譽推薦

　　「人的內心非常複雜奧秘，唯有實際走入內心、去傾聽，才會知道內心裡有什麼。所以我想邀請你閱讀這本書，試試用IFS的角度，更去理解你自己！」──留佩萱（美國諮商教育與督導博士、IFS Level 1受訓治療師）

　　「走在街上，看到一個不認識的孩子，有著這些情況，好奇一下我們可能的反應會是什麼？
　　『心情不好』『看起來吃得很撐，還是不停吃東西』『想傷害自己』……
　　有沒有可能『他也不想要總是心情不好』『他也不想要一直吃東西』『他也不想要結束生命』……
　　憂鬱、想死、飲食失調，背負這些負擔的孩子，你會想關心嗎？
　　要甩掉的是這些負擔，而不是內在小孩。
　　內在小孩不是負擔，過去經驗留下的情緒、信念、身體感受才是。
　　協助內在小孩放下負擔，也協助了自己擺脫過去束縛。」──李政洋醫師（李政洋身心診所院長、國際EMDR協會認證治療師）

　　「我很感激里查持續在全世界推廣內在家庭系統。他的理論讓我們培養出仁慈、智慧與力量，只要我們願意往內心尋找，這個療法將會啟動真正的療癒。」──艾拉妮絲˙莫莉塞特（Alanis Morissette，世界搖滾傳奇「第一憤怒女聲」、7屆葛萊美獎得主）

　　極貴重的禮物─昇華、慈悲與智慧。這些單純而傑出的教誨將開啟你的心智，解放你的靈魂與心。──傑克˙康菲爾德博士（Jack Kornfield, PHD，心理學博士暨禪修大師，著有《踏上心靈幽徑》《當下即自由》等多部暢銷佳作）

　　「內在家庭系統療法，了解我們全都有可貴的內在部分被迫扮演極端角色來處理痛苦與失望，這是創痛治療上最偉大的進展之一。了解它們在我們求生時扮演的角色，能夠放下原始的創痛負擔，帶來自我慈悲與內在和諧。我們所有的內在部分都受歡迎，這是革命性的理念，帶來了自我接納與自我領導。內在家庭系統是有效與持久創痛治療的基石。」──貝賽爾．范德寇醫生（Bessel Van Der Kolk, MD，創傷後壓力研究先驅、精神科醫師，著有《心靈的傷，身體會記住》等多部作品）

　　「在這本簡短與易讀的書中，里查．史華茲博士清晰說明了他的內在家庭系統模式，這是當今最有創意、最直覺、最全面，最能帶來轉變的療法。」──嘉柏．麥特醫生（Gabor Mat é, MD，加拿大知名醫師兼暢銷作家，探索創傷對生理與精神狀態的影響，如成癮問題的專家，代表作《癮，駛往地獄的列車，該如何跳下？》）

　　「我們要如何去愛那些傷害我們自己或他人的內在部分？我們要如何解決我們的內在衝突，才能參與療癒一個分裂的世界？要如何喚醒內在的神聖，而不閃避人性？要如何療癒創痛，及其導致的慢性生理與心理疾病？不知道如何去做，就只能無助地去達成我們所希望的健康與核心價值。但，現在不用等了。這本書提供了眾人期待的『如何去做？』幫助你我打開心胸接受，甚至是最具破壞性的內在部分，讓你的神聖真我可以對它們慈悲，同時領導達成完整。內在家庭系統徹底改變了遊戲規則。我毫不誇張地說，這可能是你所讀過最有轉變效果的書。」──麗莎．蘭金醫生（Lissa Rankin, MD，身心靈醫師、作家，代表作品有《心靈更勝藥物》《假面恐懼》等）

　　「從佛洛伊德以來，心理治療就把心靈看成有不同的部分，但里查．史華茲將這個概念提升到了藝術層次。他宣稱所有的內在部分，不管多麼的被誤導，都有其目標，應該要慈悲以待而不是敵對，這種說法簡直是革命。我認為本書是他最清楚、最周詳、最啟發人的宣言。任何對內在家庭系統感興趣，亦即想要更快樂、衝突更少的生活的人，都應該詳讀這本改變生命的先驅之作。」──泰瑞．瑞爾（Terry Real，全球知名的家庭治療師、作家，著有《The New Rules of Marriage》等作品）

　　「內在家庭系統，提供了高度有效、有幫助、與提升心靈的模式來了解與療癒創痛，這是心理治療上的革命。在這本精采的書中，里查．史華茲提供了內在家庭系統的基本觀念，一系列練習來幫助你學習用開放與慈悲的方式來面對一切內在部分，甚至是你最畏懼與最極端的，同時也提出內在家庭系統的奇妙靈性意涵。這種作法將徹底改變你如何對待自己與其他人！」──黛安．波爾．海勒博士（Diane Poole Heller, PHD，知名治療師、作家，著有《The Power of Attachmen》等作品）

　　「你想要更有智慧，更慈悲，更自在平靜，與其他人有更深的連結？本書將告訴你怎麼做。根據數十年的臨床經驗與思考，史華茲博士提出了有力量，實際的按部就班作法來療癒過去的創痛，揭露我們與生俱來的愛、清明、溫暖與覺醒的能力。想要有更豐富、自由、愉悅與連結的生活，必讀此書。」──朗納．德．席格爾心理學博士（Ronald D. Siegel, PSYD，哈佛醫學院心理學助理教授、作家著有《The Mindfulness Solution》等作品）

作者簡介

里查．史華茲　

　　IFS療法創始人

　　目前在哈佛醫學院任教。普渡大學婚姻與家庭治療博士，職業生涯始於系統家庭治療師與學者。以系統思維為基礎，研發出內在家庭系統療法，以回應個案所描述的不同內在部分。他在與創痛症狀個案探索內在領域時，發現了一種未受損，能夠療癒的本質，稱之為「真我」，於是踏上了本書所描述的靈性旅程。

　　IFS療法開發至今逾40年，不只美國、歐洲、澳洲、紐西蘭、俄羅斯，就連亞洲也掀起了心理治療革命。史華茲博士的「部分心理學」理論，不把心理症狀當成病態，而是去理解，然後找到痛苦點，再藉用心理功能來緩解傷痛。這種心理治癒與靈性雙修的創新方法，已經成為全球性運動。

　　史華茲博士目前仍致力推廣理念，受邀在全美和各國演說，撰寫超過50篇關於內在家庭系統的文獻，也出版了數本相關書籍，如《部分心理學》《家庭治療：概念和方法》《更大於我們的各部分總和》等。詳細可參考：ifs–institute.com

譯者簡介

魯宓

　　美國德州大學藝術系碩士，譯有「印地安巫士唐望」系列、《日漸親近》《超越心靈地圖》《診療椅上的謊言》《道德的重量》《紅書》《人生賽局》等書。

春天出版社

【預購】滿月貓咪咖啡店◎望月麻衣（譯者：邱香凝）

$27.00

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　　今晚是月圓之夜，所以有開店喔！

　　什麼？店長和店員都是貓？

　　引爆網路熱烈迴響

　　日本Twitter上大受歡迎插畫誕生的故事

　　讓極品甜點與占星術療癒你的心

　　只在月圓之夜才有營業的「滿月咖啡店」沒有固定的店面。有時出現在你熟悉的商店街，有時在電車的終點站，有時在安靜的河邊空地，地點不一定，心血來潮出現。成員有貓店長與貓店員，不會問客人要點什麼，提供極品甜點、食物和飲料。遇到瓶頸的編劇、差點談了婚外情的電視導播、墜入情網的資訊公司創業家……貓店長打開客人們的星盤「讀星」，星星將為苦惱的人們指引出什麼樣的路呢？

　　「對。滿月具備『放手』的力量喔。放掉的東西，包括後悔、嫉妒、執著等『負面』情感。」

　　後悔、嫉妒、執著――

　　我再喝一次紅茶。

　　想放手的，不只是這些。

　　還有在意他人視線的心和對批評的恐懼。

　　以及轉移視線，不想面對現況的膚淺――

　　「……這些東西要是真能放手就好了。」

　　這麼喃喃低語時，眼淚潸然滑落。

　　我急忙拭淚。

　　「請別介意，反正這裡沒有別人，只有『貓』。」

　　店長這麼說著，用溫柔的視線低頭看我。

　　「妳一定沒流過眼淚吧？難受的時候，痛苦的時候，沒有好好哭出來是不行的。水有沖走一切的作用。」

日本亞馬遜讀者五星盛讚

　　．書中的占星術給予人勇氣和力量，有時提供對於到訪者的溫柔叮嚀。

　　這本書講述的並不是一般的占星術，更像是向每一個人傳達訊息的人生指南針。

　　．我很喜歡書中陷入低潮的人物經由占星術『發現自我』或者『人際之間的連結』相關的描述。

　　充滿魅力的貓咪角色，引人入勝的人物刻劃，

　　簡潔的故事展開，還有夢幻的插畫……

　　我這才知道原來占星術與實際人生存在超乎想像的關係。

作者簡介

望月麻衣 MOCHIDUKI MAI

　　北海道人，現居京都。二〇一三年獲得E★EVERYSTAR主辦的電子書大獎，正式出道文壇。二〇一六年以《京都寺町三条的福爾摩斯》獲得第四屆京都本大賞。另有著作《我家是祇園的祈禱師》、《大小姐綾小路美優的祕密！》、《花嵐女孩》、《京洛森林的愛麗絲》等（書名皆為暫譯）。

繪者簡介

櫻田千尋

　　一九八七年生。插畫家。兵庫縣三田市人，現居東京。於網路上發表的「滿月貓咪咖啡店」插畫蔚為話題。

　　Twitter：@ChihiroSAKURADA

　　Instagram：chihirosakuradaa

譯者簡介

邱香凝

　　曾任職唱片公司、出版社、電腦娛樂產業，目前為專職譯者。喜愛閱讀與書寫，用翻譯看世界。

【預購】無所事事的哲學 Niksen: The Dutch Art of Doing Nothing◎阿涅特·拉弗艾森 Annette Lavrijsen （譯者：聞若婷）

沐風文化

【預購】無所事事的哲學 Niksen: The Dutch Art of Doing Nothing◎阿涅特·拉弗艾森 Annette Lavrijsen （譯者：聞若婷）

$35.00

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　　無所事事是懶惰的象徵？
　　放空有違社會脈動？
　　但知道嗎，你的躺平其實是為了下一步的突進，
　　什麼都不做的日常，才是幹、大、事的關鍵！

　　想像自己進到一個不同的世界，
　　在那裡不用榨乾你的每分每秒，而是專心享受生活中的小暫停。

　　「工作好忙」「今天Pass」「抱歉要加班」
　　周旋在工作與生活之間，今天又是忙得團團轉了？
　　毫無意義與無產值的「放空」是多麼奢侈，浪費時間簡直就像犯罪一樣讓人不安！

　　但你曾想過，「無所事事」這件事，其實能有效提高效率甚至增強抗壓性嗎？

　　Niksen，荷蘭引以為傲的生活哲學，AKA無所事事。
　　它不需要閉關多年的訓練或是幽靜禪意的空間，Niksen能輕易塞進日常服用，無論辦公室甚至家裡蹲馬桶裡都可以來一點。

　　荷蘭有句諺語：「表現正常一點就好了，因為那已經足夠瘋狂。」
　　當你覺得「自己已經很努力了」，
　　那就試試荷蘭新生活哲學，讓自己決定自己的人生！

　　懶得讀字嗎？療癒畫風、條列式文字、帶你一起Niksen一下！
　　☆ 一步一步破解「我太忙了」、「無所事事就是偷懶」等迷思
　　☆ 有效打擊各式過勞
　　☆ 提升創造力與效率
　　☆ 優先順序排出來，責任感要有但也要適時拒絕
　　☆ 經營幸福家庭，當個更好的朋友、伴侶無所事事是懶惰的象徵？
　　　
　　放空有違社會脈動？
　　但知道嗎，你的躺平其實是為了下一步的突進，
　　什麼都不做的日常，才是幹、大、事的關鍵！

　　想像自己進到一個不同的世界，
　　在那裡不用榨乾你的每分每秒，而是專心享受生活中的小暫停。

作者簡介

阿涅特．拉弗艾森（Annette Lavrijsen）

　　曾於荷蘭的《女性健康》雜誌（Women’s Health）擔任編輯，身為自由撰稿記者，她的寫作主題主要是健康、心理與自然。她也是《森林浴》（Shinrin-Yoku）一書的作者，此書於2018年出版，介紹日本的森林浴之道以及自然正念滌化心靈的力量，本書已翻譯為五種語言。她定期拋開手機、無線網路和日常煩惱，去尋找新的洞見、新鮮能量與活力。阿涅特輪流居住在阿姆斯特丹和巴塞隆納兩地。

譯者簡介

　
聞若婷

　　師大國文系畢業，沒有作家夢、但有編輯魂的自由譯者及校對，在翻譯本書的過程中不斷被作者巴頭的工作狂。譯作包括《從前從前，在河畔》、《孤獨世紀》、《迷蛇記》、《看不見的圖書館》系列。
　　賜教信箱：michelle.translator@gmail.com

健行

【預購】無臉雌雄：一個自殺者遺族的積極想像◎杜秀娟

$33.00

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　　這是一個自殺者遺族的復原神話，因緣來自二十年前兒子自殺之後的療癒旅程。

　　作者以希臘神話與榮格的煉金術為意象，召喚死去的兒子現身，探索自殺背後不為人知的動力，與之對話、爭辯、詰問，完成遺族療癒歷程中，最困難的原諒、祝福與放手的大業。在這個文本裡，作者讓生者與死者的意識與潛意識互相震盪，除了哀傷整合，還昇華世間對於自殺是對是錯的狹隘認知；除了揭露遺族不堪的歷程之外，讓人看見一個生命的韌性，希望世間能對這個族群有更多的理解。

　　第一部分以英雄之旅為架構，將遺族倖存的歷程（survivorhood）分為「惡事現前」；「天問」；「失序的宇宙」；「在魚肚腹的生活」；「縫隙中的掙扎」；「新的秩序」與「最後一哩路」，是感性的語言。第二部分以理性的語言鋪陳與遺族相關的理論︰哀傷、失落與復原、創傷、與創傷後成長，並主題性地呈現遺族的經驗︰汙名化、羞恥與罪惡感；一輩子哀悼的旅程；身心健康負面的影響；社會隔絕、沉默的共謀、扭曲的溝通；認同自殺行為；尋找意義；個人轉化的可能性。第三部分是整合的兩把金鑰匙，以榮格的積極想像（active imagination）與煉金術（alchemy）的隱喻，總結這段書寫。

　　這是作者和死去兒子靈魂相遇的空間，也是每個遺族面對自殺者的真情告白，更是自殺者與遺族共同行走的一段旅程。

本書特色

　　★ 臺灣第一本用神話角度書寫自殺者遺族的歷程，是遺族面對自殺者的真情告白。

　　★ 結合遺族經驗與榮格的積極想像與煉金術，用生來看死，也用死來看生，情摯動人。

　　★ 以蜿蜒的筆觸，不慍不怒書寫一則未曾存在、由死入生的人間神話，翻轉破碎的人生。

專家推薦

　　鄭玉英懷仁全人發展中心∕諮商心理師與督導、方俊凱馬偕紀念醫院精神醫學部資深主治醫師、江文賢懷仁全人發展中心／諮商心理師、周昕韻馬偕紀念醫院自殺防治中心諮商心理師、林綺雲中華心理衛生協會理事長、洪素珍國立臺北教育大學心理與諮商學系副教授、許皓宜諮商心理師、張凱理福德身心診所院長／臺北榮總桃園分院支援醫師、張翠華桃園市生命線主任、陳宏儒心蘊心理諮商所執行長／諮商心理師、賴虹均雙和醫院精神科／主治醫師、鄧明宇國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商系／助理教授、釋惠敏國立臺北藝術大學／法鼓文理學院名譽教授一致推薦

作者簡介

杜秀娟

　　2006年臺北藝術大學戲劇研究所畢業，主修戲劇理論。相關獲獎紀錄有2002年第二屆帝門藝評獎「生活寫作」組入選，2008年第二屆「浴火重生」另類文學獎第二名，2009年國藝會「台灣藝文評論徵選專案」佳作。旅英八年，2015年獲頒英國University of Essex精神分析研究博士（榮格理論、非臨床）。曾擔任英國公益團體Suicide Bereaved Network董事（2015~2017）。

　　近期於2018年獲國藝會「表演藝術評論人專案」補助。2020年譯有《虛擬真實：沉浸式劇場創作祕笈》（Creating Worlds: How to Make Immersive Theatre,書林）。2023年出版《一百零一個活下來的理由――如何面對自殺情結》（健行文化），入圍2023年Openbook好書獎【年度生活書】項目。

【預購】男性內在療癒：24個自我整合練習，卸下盔甲，成為真正自信又情緒成熟的人 Men’s Work: A Practical Guide to Face Your Darkness, End Self-Sabotage, and Find Freedom◎康諾·畢頓（Connor Beaton）（譯者：謝明憲）

橡實文化

$38.00

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　　擁抱受傷的內在小男孩，療癒自己對不完美的恐懼

　　透過心理學大師榮格所說的「陰影」，找回自在的自己

　　一本專為男性量身訂做的心靈療癒書

　　撒謊的男人，出軌的男人，暴怒的男人，自以為是的男人……
　　他們的背後，都共同有著一個受傷的男人。

　　男性的內在其實藏著強烈的情緒，像是：困惑、憤怒、恐懼和悲傷，
　　可惜從小沒有被教導該如何接納與應對，只學會了否認、忽視或逃避。

　　本書從榮格的「陰影」理論出發，創建出一個可行的策略，
　　透過24個整合練習，將男性的困惑憤怒情緒，轉化為自我蛻變的力量！

　　男性為何需要內在療癒？

　　男人終其一生，與朋友、工作和世界的關係都是次要的。
　　最核心的，是你與自己的關係。
　　你是否足夠了解自己的心理組成、情緒感受、恐懼和渴望？

　　發現和認識自己的「陰影」，尤為重要。
　　你的陰影就是：你試圖不去成為、想隱藏起來不被人知、不願自我接納的部分。

　　在現代的社會文化中，多半期待男性扮演強者、帶領者、不能顯示脆弱和敏感。
　　正是這樣的壓抑，累積成男性心裡厚重的「陰影」，
　　若不經過覺察練習，它將在生活中冷不防冒出來引起混亂，甚至使人自毀前程。

　　男性內在療癒後的好處

　　・能夠敞開心扉，主動跟人分享情感，展示情感柔弱的一面
　　・能夠辨別在何時、何地與何人，可以有效地敞開心扉
　　・覺察到自己的內在感受，並有能力調整自身的情緒狀態
　　・能夠成熟地表達自己正在經歷的挑戰與壓力
　　・讓身邊的人安心，給人一種安全和成熟的感覺
　　・具有「自我帶領」的能力，帶給人游刃有餘的感覺
　　・即使遇到挫折，也能安定自己並且穩健前行

　　透過整合陰影，達到男性內在療癒

　　榮格強調，個人在生活中的目標是追求完整而非完美。透過整合被壓抑或否認的心靈要素，能夠發展出更好的性格或更有效的生活方式。

　　陰影是你避免去面對的自己的總集合。它是你在關係中隱藏的不安全感、無法控制的百般索求、對家人撒的謊，以及對自己和他人的評判；它是當你最希望成功時出現的自我破壞。

　　當陰影發作時，你可能會感到失去控制。當你表現出自我設限、自我破壞、自我毀滅和自我挫敗的行為時，很可能你的內在陰影正處於主導的狀態。

各界推薦

　　「男生不喜歡看廢話，這本書裡面沒有太多廢話，有具體步驟、操作、問句、一針見血，直搗黃龍。把男生這輩子在意的許多關係，例如金錢、性愛、父親、母親、女友等等，全部掃過一遍，幾乎是打通任督二脈。這大概是今年以來到目前為止，我收到的書籍當中，最打中我的一本書了。」────海苔熊╱Podcaster

　　「從序言開始，《男性內在療癒》的想法、情感和勇氣就深深吸引著我，令人愛不釋手。我很感謝能有康諾這樣的朋友；對於他透過這本書為男性和整個人類帶來的無法估量的禮物，我更是感恩。」────羅伯特‧格洛弗博士（Dr. Robert Glover），《別再做好好先生》（No More Mr. Nice Guy）作者

　　「透過與康諾相識及共事的整個過程，我可以很肯定地說，這是每個男人都需要的書。康諾巧妙地邀請、引導我們穿越痛苦回到自己的內心。他提醒我們，我們應該接納自己的黑暗面而不是迴避。」────馬克‧格洛夫斯（Mark Groves），人際關係專家及「創造愛網路平台（Create The Love）」創辦人

　　「在《男性內在療癒》中，康諾‧畢頓精闢地闡明了男性尋求深層療癒和真正自由的方法。我們的文化賦予男人沉重的負擔；但在缺乏指導的情況下，男人往往只能默默地將苦水往肚子裡吞。康諾是出色的導師和真正的煉金師──他接納自己的痛苦，並將人生旅途中所獲得的智慧注入這本書，讓其他人也能與自己的痛苦好好相處。」────拉妮可・勒佩拉博士（Dr. Nicole LePera），紐約時報暢銷書《全人療癒》（How to Do the Work）作者

　　「康諾‧畢頓確實是當今眾多男子漢中最有價值的聲音。他熱情又直截了當地揭露那些妨礙『破碎男』（broken men）成為完整的藉口和惡習。《男性內在療癒》是一本強而有力的指南，它將幫助男人從內心深處反思，從而找到他們所渴望且本該擁有的療癒。」────傑森‧威爾遜（Jason Wilson），《哭得像個男人》（Cry Like a Man）作者

作者簡介

康諾‧畢頓（Connor Beaton）

　　關注男性健康和成就感的國際組織「男人說」（ManTalks）創辦人，其教導源自於對榮格心理學、完形心理學、認知行為療法，及佛道傳統的研習。透過一對一教練、團體活動、工作坊、僻靜會和策劃，已指導了成千上萬的男性，走出生命的困境，整合自己的陰影，擁抱自己的真實。經常在Youtube及Podcast上倡議男性心理議題，著有《男性內在療癒》一書。

譯者簡介

謝明憲

　　台灣宜蘭人，台科大應用外語系畢。隱居彩虹山，躬耕於幸福村七彩田；農閑之餘，以翻譯心靈勵志書籍為樂，並嚮往如宇宙般的寧靜。譯有《秘密》、《正向界線練習》、《一個人的內在陰陽整合課》、《陪每天的自己聊聊》、《盧恩符文占卜自學手冊》、《水晶陣療癒全書》、《直捷之道》等書。聯繫信箱：eastbuddha@gmail.com

【預購】直到夜色溫柔（《叛徒馬密可能的回憶錄》簡莉穎X《廢廢子の充氣大冒險》廢廢子話題劇作改編）◎簡莉穎, 廢廢子

臉譜

【預購】直到夜色溫柔（《叛徒馬密可能的回憶錄》簡莉穎X《廢廢子の充氣大冒險》廢廢子話題劇作改編）◎簡莉穎, 廢廢子

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　　「能不能像對待一個普通人一樣對我？」

　　《服妖之鑑》、《叛徒馬密可能的回憶錄》編劇簡莉穎
X
　　《廢廢子の充氣大冒險》新生代漫畫家廢廢子

　　話題劇作改編

　　Mangasick
　　胡淑雯｜作家
　　黃珮珊｜慢工出版社總編輯
　　黃大旺｜黑狼那卡西
　　揚｜Sex Chat 談性說愛 podcast 主理人
　　劉文｜中央研究院民族學研究所助研究員
　　──推薦

　　廢廢子所勾勒的身體是如此流麗、軟嫩，彷彿不會被任何桎梏束縛般縱情交纏。與之對比，敘事輕盈近乎冷淡，卻四處滿溢著愛的馥郁……這場當代情慾群像劇如此豐饒、如此新穎，在我的眼底烙印了久久不能忘懷的美妙。──Mangasick

　　雖然性愛是本書各章的共通主題，沒有性就沒有這些故事，但每段故事到了最後還是回到角色間的互動，從彼此的傾聽、包容建立互信，才有可能往愛的方向發展。近幾年情色書寫不用再處處掛念道德，也不必只強調感官描寫，本書則更著重內心意象部分。三個人，兩個人，最後變成一個人，客觀的夜色在每個人的主觀下逐漸溫柔。
──黃大旺｜黑狼那卡西

　　好難過唷。

　　每一張圖都刺穿我的心，每一個約炮故事都像我，明明裡頭有各式各樣的人，異性戀、同性戀、跨性別、聽障者、侏儒、老年人，但每一個都是我，性與身體再怎麼不同，互動裡全是自卑與自憐。

　　恐性的人其實情有可原吧，我常常這樣想，因為性比什麼都誠實，要直面自己的種種，本來就不是那麼容易的事。約炮的人其實非常勇敢吧，我常常這樣想，因為性比什麼都真實，所以這樣的自己如果能被慾望，由那個剎那所生的自信都會成真，累積成愛。──揚｜Sex Chat 談性說愛 podcast 主理人

給渴望性更渴望愛的所有人

　　不受女性歡迎的印刷廠工人、約第三者出來開房間的女同性戀、心理有缺陷的女人與她的聽障男友、練習口交的男同志侏儒、自卑胖妹與護唇膏男的僵局、互為彼此心靈支柱的老年婚外情……9段不被主流婚戀市場接受的身體及性關係，展開的是台灣當代的浮世繪卷，無數性∕愛、性別認同的困頓與可能。

　　新生代漫畫家廢廢子繼《廢廢子の充氣大冒險！》之後，首度與知名劇作家簡莉穎攜手合作，以漫畫的形式改編這篇充滿實驗性，並因大量的性愛場面與多元的身體形態難以搬上舞台之話題作。性愛不是只有唯美的場面或不斷抽插的高潮，性愛也是男男女女直面身體與親密關係的想望、羞恥、快樂及悲傷。

作者簡介

簡莉穎

　　1984年生，彰化員林人。畢業於東華大學原住民語言與傳播系、文化大學戲劇系、台北藝術大學劇本創作研究所。現任職大慕影藝內容總監，曾任台北藝術大學戲劇系兼任講師，舞台劇編導演超過30齣。2011年4月《PAR表演藝術》雜誌選為「十位表演藝術新勢力」之一；2012年《PAR表演藝術》選為「戲劇類年度風雲人物」；2015年國家兩廳院「藝術基地計畫」駐館藝術家。著有簡莉穎劇本集《春眠》、《服妖之鑑》、《叛徒馬密可能的回憶錄》。

　　相關著作：《直到夜色溫柔【限量簽名版】（《叛徒馬密可能的回憶錄》簡莉穎X《廢廢子の充氣大冒險》廢廢子話題劇作改編）》

廢廢子

　　1995年出生於台北。第一部漫畫作品《廢廢子の充氣大冒險！》是由大學的畢業製作延伸而來。創作主要根據自身的經驗，呈現女性對於性愛與情感的徬徨，以現代時空為背景，操作奇幻元素及視覺象徵，描寫失戀少女奮鬥的過程。2017年畢業於國立台灣師範大學美術系，現就讀於加州藝術大學（CalArts）實驗動畫研究所。《廢廢子の充氣大冒險！》曾於台北荒花舉辦個展、Mangasick舉辦原畫展，並赴法國安古蘭國際漫畫節參與「台灣館新浪潮」展出。

　　相關著作：《直到夜色溫柔【限量簽名版】（《叛徒馬密可能的回憶錄》簡莉穎X《廢廢子の充氣大冒險》廢廢子話題劇作改編）》

【預購】穩步‧慢行：自閉症孩子的生活、溝通、學習 ◎莎莉‧羅傑斯, 潔拉汀‧道森, 羅莉‧維斯瑪拉（ Sally J. Rogers, Geraldine Dawson, Laurie A. Vismara）（譯者：張美惠, 姜忠信）

張老師文化

$38.00

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　　你可能不知道，自閉症幼兒的學習能力很強，能克服很多挑戰

　　每一位自閉症孩子都能學習溝通、改善與人的互動、提升遊戲技巧。

　　本書以「丹佛早療模式」的突破性成果為基礎，將學習納入每天的日常活動，尤其是融入遊戲中，幫助自閉症孩子自然學習。

　　作者有信心，本書將協助你成為更有效能的家長、玩伴和孩子的第一位老師。

　　榮登美國Amazon網站「自閉症」、「學習障礙」類暢銷書排行榜
　　讀者5顆星好評推薦

　　自閉症研究先驅合力撰寫令人鼓舞的教養指南，將最先進、最優質的科學證據轉化為切實可行的理念和做法：

　　•自閉症孩子和一般孩子一樣，每分鐘都可以學習：無論是遊戲、洗澡、用餐──真的就是你與孩子共處的任何時間──都能協助孩子溝通和學習。

　　•穩步慢行才能成為最後的贏家：跟隨孩子的興趣，耐心地一步一步慢慢來，安排好玩、有趣的活動，本書介紹的方法將提供家長和孩子愉快的教養經驗。

　　•不需額外投入更多時間：父母（以及所有照顧者）以日常生活既有的互動為基礎繼續努力，以安適和自然的方式來實踐，不需要特別的設備，也不需規劃特別的「教學」時間。

　　•不論「外在」的治療多麼密集，最能夠提供最多語言學習機會的還是家長：家長最了解自己的孩子，有強烈的動機想要幫助孩子，本書提供的工具幫助親子持續教學相長，家長將體驗到看著孩子逐步學會新技能的喜悅。

　　•家長在孩子身上運用介入策略，能夠做得和受過訓練的治療師一樣好：研究顯示，家長可強化自閉症幼兒的學習、遊戲、溝通、社交能力，改善行為問題，自己也比較快樂並減輕壓力。

作者簡介

莎莉‧羅傑斯博士（Sally J. Rogers, PhD）

　　自閉症研究先驅，美國加州大學戴維斯分校神經發展障礙醫學研究中心精神醫學系教授，以研究學齡前兒童的早期療育、模仿能力缺陷、家庭介入和嬰兒期自閉症聞名。她與潔拉汀‧道森博士及其他同僚發展出丹佛早療模式（Early Start Denver Model），本書便是以此治療取向為探討基礎。

潔拉汀‧道森博士（Geraldine Dawson, PhD）

　　美國杜克大學杜克自閉症診斷與治療中心主任、精神醫學系教授，曾在知名的華盛頓大學自閉症中心擔任創始主任，為國際公認的自閉症專家，研究重心放在早期發現與介入、腦部顯影與基因研究。除了專業成就，她也很熱衷推廣家庭價值。

羅莉‧維斯瑪拉博士（Laurie A. Vismara, PhD）

　　美國加州大學戴維斯分校神經發展障礙醫學研究中心的臨床研究科學家、專業機構認證之行為分析師，致力於發展創新的方法，教導專業人員和家長早期療育的技巧

審閱者簡介

姜忠信

學歷：
　　臺灣大學心理學博士（兒童臨床）

經歷：
　　臺大醫學院附設醫院精神部兒童心理衛生中心臨床心理師
　　美國科羅拉多大學健康科學中心精神部兒童臨床博士班實習生
　　中正大學心理學系助理教授、副教授
　　美國Vanderbilt大學醫學院、西雅圖華盛頓大學自閉症中心訪問學者
　　美國傅爾布萊特訪問學者
　　政治大學心理學系副教授、教授
　　政治大學身心健康中心主任
　　台灣臨床心理學會秘書長、理事

現任：
　　政治大學心理學系教授、台灣臨床心理學會理事

專長：
　　兒童臨床心理學、自閉症、發展心理學

譯者簡介

張美惠

　　臺大外文系畢，輔大翻譯研究所肄業，現從事專職翻譯。曾獲梁實秋文學獎譯詩組佳作，譯作《Y染色體：男子漢的本質》獲第三屆吳大猷科普著作獎（翻譯類佳作獎）。譯有《德國短篇小說精選》、《資訊焦慮》、《真實的謊言》、《EQ》、《美之為物》、《國家公園之父：蠻荒的繆爾》、《這就是男人》、《用心去活》、《父母離婚後：孩子走過的內心路》、《愛上M型男人》、《重建：重塑婚姻與自我的願景》、《鏡子裡的陌生人》、《RV親情新幹線》、《快樂是一種陷阱》、《愈感恩，愈富足》、《我願意陪伴你：點亮生命的九堂課》等。

寶瓶文化

【預購】老公這種生物，身體或靈魂總有一個在馬桶上◎格十三

$31.00

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　　假裝單身，可以減少婚姻裡90%的煩惱。

　　──婚姻是「帶夫修行」──

　　古人云，夫妻當相敬如賓，意思是：
　　「你倆反正也不怎麼熟了，何不把對方當成客人？」
　　這才是婚姻的真諦：放過自己！

　　(( 結婚越來越久，我們把頭髮拔得越來越禿，對男性生物的要求就越來越少 ))
　　週末和朋友去看展，有幅油畫是一個禿頂的中年男人正在廢墟（垃圾堆）上奮力地翻找著什麼。
　　朋友說：「這怎麼有點像我老公？」
　　我說：「你老公也喜歡撿破爛啊？」……咦，我為什麼要說「也」？
　　＞＞費盡力氣調教老公，還不如降低期待。

　　問幾個已婚婦女：「你們平時和老公溝通有障礙嗎？費不費腦子？」
　　其中一位回答：「他接小孩兩次，走錯校門一次、記錯時間一次，還生氣地問我怎麼不告訴他，我說告訴過了，他說：『你怎麼不多提醒我幾次？』」
　　＞＞女人是一個人記全家的事。男人只需要記住一件事：有事問老婆。

　　老公看到我已經剪了三週的頭髮，說：「咦，你頭髮怎麼了，是掉光了嗎？」
　　呵呵，我沒生氣，更懶得解釋，甚至連吵架都懶得吵。他會抓住你吵架時的語病、不分前鼻音後鼻音、有幾句話重複三次等小問題切入……
　　但絕對不會想明白你吵架的中心思想和訴求是什麼。
　　＞＞俗話說得好：還沒離婚，就是成功。

　　(( 裝死的生物叫不醒，但有時他真的不像是在裝 ))
　　婚姻分為兩部分：「你以為的」和「實際上的」，只是前者就像雲配偶，需要時他總不在。

　　說到婚姻裡的現實，我們多想不吐不快，但往往是萬千心緒憋到內傷。幸好有格十三用這一整本書來罵老公，喔不，她犀利直言，坦率地刻劃出歷經磨礪的婚姻中，究極寫實的一面。

　　婚姻是這麼難，卻也那麼有趣味：你永遠不知道雲配偶從天邊降臨時，會帶來什麼火花。我們只能安慰自己：沒有驚嚇就是最好的驚喜。

本書特色

　　 ●婚姻的靈魂三問：
　　1.「我可以很清楚地說出為什麼和現在的配偶結婚」：【婚前】因為他就是我要找的人；【婚後】因為當初瞎了眼。
　　2.「知道配偶目前面臨的壓力」：【婚前】沒有壓力；【婚後】我就是他的壓力，他就是我的壓力。
　　3.「覺得配偶很瞭解自己」：【婚前】他瞭解我勝過瞭解自己；【婚後】他連自己都不瞭解，更別說瞭解我了。

　　●婚內單身──假裝單身，可以減少婚姻裡90%的煩惱：
　　在心裡默念「我是單親媽媽，我是單親媽媽」，然後一轉身看到老公給大家洗好了水果，就會心存感激：「嘿！多好的男人啊！」甚至迫不及待地跟兒子炫耀起來：「你看這個叔叔，多熱情！」
　　＞＞婚姻裡沒什麼坎是一步跨不了的，如果有……兩步繞過去就好。

　　●夫妻之間──比兄弟和戰友更上一層樓，已經活成了「道友」：
　　一群已婚的中年男人聚餐，有人提議「不接到老婆的電話就不許回家」，結果直到半夜十二點，只有一個人接到了電話，興高采烈地回家了。剩下一桌十來人垂頭喪氣地繼續熬，最後一通電話都沒響，實在熬不住了才散夥。
　　＞＞中年男人無人認領，中年婦女不聞不問。中年夫妻鐵打的友誼，男女關係不但純潔，還不黏人。

　　●爸爸在家裡的副作用：

　　1.打遊戲別被你媽發現；2.就沒有我搞不砸的事；3.教育孩子就得像我這樣；4.唱白臉，我是專業的；5.給孩子花的錢，百分之九十九是上當受騙。

　　●雲恩愛：

　　「眼不見才恩愛，見著了各種看不順眼」：「雲恩愛」是夫妻共同抵抗生活碾壓時最後的倔強。

　　●無性婚姻：

　　這說明感情穩定，大家已經找到讓自己更愉悅的穩定方式了。如果性生活和WiFi只能二選一，大家基本上選後者，否則沒法查看家長群組通知啊！

　　●模範夫妻，全靠演技：
　　和女人聊天讓我整個人充滿生氣，和老公聊天只會讓我整個人生氣。很多夫妻的「默契」僅剩「在外人面前表現得默契」了。大多數人都是不知不覺中假裝了成功，而且裝得連自己都信了。

牽手推薦

　　●林書煒（資深媒體人/POP Radio台長）＆蔡詩萍（作家）
　　●得體夫婦（親子KOL）

作者簡介

格十三

　　【中年婦女代言人、中年摯友＆人間指南】

　　本名張蓓，百萬粉絲微信公眾號「格十三」創始人及作者，目前研讀心理學碩士。

　　專注於都市中產生活、女性與婚姻、育兒與教育相關話題，發表數千篇網路高影響力文章。以開創性的文風、獨特的視角、幽默且不乏深度思考的內容，引發讀者廣泛共鳴及社會熱議，全媒體閱讀量破億。

　　為女性讀者引領一種嶄新的生活及思考方式，點燃只有同類才懂的生活情趣，也將陷入泥淖的中年婦女們拉出困境，一起情緒崩潰，一起哈哈哈哈。被讀者們稱為「中年摯友，人間指南」。

　　著有《了不起的中年婦女》，寫活了中年婦女所向披靡的堅挺本色；《了不起的硬核媽媽》，堪稱生存戰力精實的地方媽媽最佳寫真。

二十張出版

【預購】老派情書：孤單而不寂寞，致豐盛的熟齡人生 Left on Tenth: A Second Chance at Life: A Memoir◎迪麗亞·伊佛朗（Delia Ephron）（譯者：傅恩臨）

$33.00

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　　人們總是問我「你好嗎？」

　　他們會強調「好」這個字，所以我知道他們是認真想知道。

　　但我從來不知道怎麼回答這問題。

　　我要如何用簡單幾句話總結我目前傷心／寂寞又一團糟的人生呢？

　　★經典愛情喜劇電影《電子情書》編劇擁抱熟齡人生的真情告白

　　★《美麗佳人》、《浮華世界》2022年度最佳回憶錄

　　★《時代》、《出版人週刊》、《Bustle》等各大媒體2022年度最期待書籍

　　迪麗亞生於紐約市，是個不折不扣的都市女子，也是知名的暢銷書作家、編劇與製作人，家喻戶曉的愛情喜劇電影《電子情書》就是她的代表作。長年書寫愛情的她，人生故事卻比她筆下的電影更加峰迴路轉。

　　年過七十之後，迪麗亞接連痛失最親近的家人，姊姊死於白血病，結縭三十載的丈夫則因癌症去世。晚年獨居的生活充滿未知與不安，但她努力調適，在《紐約時報》撰寫專欄。意外的是，她因此收到了一封電子郵件，來自一位名叫彼得的醫師，兩人的關係也從一開始純粹的精神寄託，逐漸昇華為愛情。然而，她卻在此時被診斷出白血病──那個多年前帶走姊姊的疾病，現在也找上她了……

　　在本書中，迪麗亞描述至親至愛之人的死亡、浸沐於晚年愛情的喜悅，乃至對自身疾病與死亡的恐懼。全書的所有內容，奠基於她在這段期間所有的電子郵件、簡訊、信件草稿，以及通話紀錄。面對由現狀改變而來的各種情緒，她以文字誠實以待，坦然分享她真實不過的煩惱、不願直面的難題、心中的種種猶豫。

　　＃「感受到自己活著，幾乎可說是我最原始的需求。

　　於是我的內心起了衝突──想要與死亡離得夠遠，知道自己能活得多精采。」

　　在失去所愛之人後，你要做什麼？沒有人知道問題的答案。如同迪麗亞所焦慮的，「我沒辦法和一個陌生人展開新生活，我沒辦法再次把自己的人生交給某人，重新開始」。這正是因為，對每個活著的人而言，恐懼是生活中的背景雜音。當我們剖析每個人的人生經歷，會發現人人都活在過去經驗的陰影下並受其影響。

　　人生的變動猝不及防，但迪麗亞並未逃避，而是坦然面對自己的情緒與感受。因此，本書也講述她對生命境遇的感慨，本質上也是一封獻給她自己以及她生命中所有人的情書。

　　＃「我們能擁有這段時光，是何其幸運。

　　有時候，我甚至難以接受命運竟對我如此溫柔。」

　　有人說晚年人生有如孤島。迪麗亞極其幸運，每一封來自好友的問候、鼓勵打氣，更為患病期間的她建造了最堅實的後盾，讓她始終被至親好友環繞，度過身心最脆弱、最憂鬱的時刻。

　　儘管擁有好到不可思議的運氣，迪麗亞仍樂於經營關係並享受所愛之人的陪伴。這不僅是一種天賦，更是祝福。或許迪麗亞的人生遭遇能讓境遇相仿的你因此改觀，以一層又一層的幸運包覆過往的不幸，為熟齡人生的各種收穫而驚嘆不已。

感動推薦

　　洪仲清｜臨床心理師

　　高愛倫｜作家

　　彭樹君｜作家

　　黃惠萱｜臨床心理師

　　詹慶齡｜資深主播

　　──感動推薦（按姓氏筆畫排列）

各界好評

　　「與其說這是一個女人失去丈夫的故事，不如說這是一個女人在七十二歲時再次墜入愛河的故事……許多人的愛情故事或對愛情的渴望，大多並不轟轟烈烈，但伊佛朗的故事激勵了我們……如果有一種回憶錄是讓人讀了之後更感受到生命的美好，那麼本書就是這樣的一本回憶錄。」──《紐約時報書評》（The New York Times Book Review）

　　「這本回憶錄趣味橫生、極其美麗，有時甚至令人感覺十分魔幻。作者對老年生活保持開放心態，而她所做許多決定雖然帶有風險，卻也令人嘖嘖稱奇。」──美聯社（The Associated Press）

　　「儘管本書有許多溫馨的時刻，但伊佛朗在敘述她的痛苦經歷時也毫無保留，這個逆轉勝的故事將震撼所有的讀者。」──《出版人週刊》（Publishers Weekly）

　　「迪麗亞．伊佛朗是我們這個時代的代言人，也是一位文字精巧細膩的作家。如果你正在找一本書，一本告訴你何謂愛情、婚姻、友誼、家庭、創意、失去、救贖，甚至是有關於你的電信公司，那就別再找了，你需要的正是伊佛朗的這本回憶錄。在本書中，伊佛朗翱翔其中，帶領我們一起飛翔──充滿個人風格，這是一本極美的回憶錄。」──艾狄安娜．翠吉亞妮（Adriana Trigiani），《白朗峰上的約定》（The Shoemaker's Wife）作者

　　「本書將使你再次相信愛情，也相信世上確實存在奇蹟。除此之外，人生一切都非常、非常有趣。」──莎拉．鄧（Sarah Dunn），《現代關係》（The Arrangements）作者

　　「迪麗亞巧妙且幽默地告訴我們，人生處處有美好的事。本書是一本偉大、美麗的著作，證明在生命最黑暗的時刻，希望與意義永遠都在。不知何故，我總覺得書中潛藏著所有人生大哉問的答案，讓我就像那些正經的存在主義者和探索者，在拿起這本書之後便無法放下，一口氣就讀完了。」──娜塔莎．雷昂（Natasha Lyonne），艾美獎提名演員

　　「我愛死這本書了。這是一本講述悲傷與疾病的回憶錄，但它在本質上也是一封獻給她生命中所有人的情書，而且是最美的一封。因為迪麗亞總是選擇活得快樂，選擇結交朋友、選擇去愛；她就像一座噴泉，心中滿是感謝，將所有絕望轉變成閃閃發光、灑落彩虹的光芒。」──凱瑟琳．紐曼（Catherine Newman），《幸福是一場災難》（Catastrophic Happiness: Finding Joy in Childhood's Messy Years）作者

　　「只有鐵石心腸的人才能不被伊佛朗的經歷所動容，本書關於晚年愛情和疾病，既溫柔又充滿魅力。伊佛朗向讀者誠實袒露她治療白血病的過程，以及她在過程中所遭受的恐懼與痛苦。不過，幸好她是個天生樂觀的人，總是能在最黑暗的時刻找到快樂與幽默──因而這本精采的回憶錄，是對恆久的愛情與友誼的一首頌歌。」──喬安娜．拉科夫（Joanna Rakoff），《紐約追夢日記》（My Salinger Year）作者

作者簡介

迪麗亞．伊佛朗（Delia Ephron）

　　1944年生於美國紐約，作家和愛情喜劇劇作家。曾為許多知名電影擔任編劇，包括《電子情書》（You’ve Got Mail）、《來電傳情》（Hanging Up）、《牛仔褲的夏天》（The Sisterhood of the Traveling Pants）、《神仙家庭》（Bewitched）等。她和身為著名導演的姊姊諾拉．伊佛朗（Nora Ephron）共筆的音樂劇作品《愛、失去，和我身上穿的》（Love, Loss, and What I Wore）曾在百老匯劇院上演兩年之久，並在全世界公演。

　　著作橫跨文學至童書等各大文類，著有《紐約時報》暢銷小說《錫拉庫薩》（Siracusa）、《三人行必有我獅》（The Lion Is In）等，散文集有《姊姊、母親、先生與狗》（Sister Mother Husband Dog）等，以及生活風格書《吃得像個孩子》（How To Eat Like A Child）等。

　　Twitter｜@DeliaEphron

譯者簡介

傅恩臨

　　專職譯者。曾在美國求學、工作、育兒。當媽後誤打誤撞一腳踏進了翻譯的世界，進而愛上文字工作。在欣賞孩子一點一滴成長茁壯的同時，也在翻譯過程中一字一句地斟酌出每一件作品。譯有《我的骨頭知曉一切》（二十張出版）。

寶瓶文化

【預購】親密關係中的隱蔽人格：遠離「操縱、暴力、虐待、自戀」的魅惑與傷害◎于悅

$31.00

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　　當完美情人的面具片片剝落，你驚愕：他整個人都變了！
　　恐怖的是，他不是變成另一個人；
　　他根本就是「那個人」。

　　當愛的光芒漸褪，這四種隱蔽人格便顯露真貌，玩弄你，傷害你，吞噬你──
　　●【操縱型人格】：「你真的太敏感了，你自己不覺得嗎？」
　　●【暴力型人格】：「你要是不聽話，我就……」
　　●【虐待型人格】：「你活該如此。」
　　●【自戀型人格】：「你看不出我不開心嗎？」

　　你無法想像這深愛的人竟有隱蔽的一面，
　　利用你最深的恐懼、最急切的擔憂，
　　還有你內心深處，被理解、被欣賞、被認可，
　　以及被愛的渴望。

　　【為什麼我們離不開傷害我們的人？】
　　【是什麼讓我們愈愛，愈沒了自信？】

　　● 一開始，隱蔽人格如何吸引你？
　　他風趣又貼心，像孔雀般展示彩羽，發光發熱，萬人迷的魅力完全虜獲你。他更讓你以為，你就是他生命中最特殊的那一個！

　　● 愈親密，隱蔽的暗黑面向，開始浮現……
　　「操縱型」情人善於打壓、操縱和PUA，滿嘴謊言，對你情緒勒索，享有絕對掌控；「暴力型」情人衝動，追求刺激，對你有肢體、言語暴力及脅迫，要你恐懼；「虐待型」情人無視你的痛苦和需要，嘲笑、誹謗、踐踏你的自尊；「自戀型」情人虛榮、推脫，貶低你，讓你以為「都是我不好」，失去自信。

　　● 拯救自己，你並非孤立無援。
　　你無法相信：眼前的他真是當初滿口愛的那個人嗎？其實他沒有變，而是「露出本性」。

　　本書由人格與親密關係研究的資深心理學者執筆，結合數十則個案經驗分享，清晰揭露四大隱蔽人格的慣用手法、表現類型，以及目標獵物的特點等，幫助讀者從初期徵兆便警覺，學會辨識最細微的跡象，還有最重要的：若情人是隱蔽人格者，我們該怎麼辦？

　　本書有如一面「照妖鏡」，讓以愛為名的陷阱無所遁形，更帶給我們方法和力量，以嶄新的視角建立親密關係。

本書特色

　　● 揭開人格面具，清晰地掌握人格發展的全貌：
　　1.「操縱型人格」──馬基維利主義；煤氣燈操縱；PUA。
　　2.「暴力型人格」──人格病態；所有隱蔽人格中，危害最大。
　　3.「虐待型人格」──施虐狂；踩在你的弱點和痛處上。
　　4.「自戀型人格」──自戀；「我好，你不好」的精神虐待。

　　● 辨識親密關係中的「隱蔽人格」（摘自本書自序）：
　　1.「每個人的人格中都有一些隱蔽的元素。尤其是在親密關係中，為了獲得對方的好感，人們總會盡量展現最好的自己。然而，人性原本複雜，長期相處之後，隱蔽人格便會慢慢浮出水面。」
　　2.「希望幫助讀到這本書的你，在親密關係中，更能夠辨識出自己和他人身上存在的那些隱蔽人格特徵，並找到合理的應對方式，最終更好地經營自己的親密關係。」
　　3.「同時，希望你在讀完整本書後，不急於給他人貼上某個標籤，而是能夠意識到人格的多元性、適應性、穩定性及流動性。」

　　● 王俸鋼精神科醫師推薦：「以我個人看來，作為書名關鍵詞的『隱蔽人格』，確實是一個相當具有啟發及實用性的概念，很能幫助讀者從自身的經驗出發，感受到人格內裡，存在著某種連自身都容易忽略、或甚至自我欺騙其存在狀態的『隱蔽』特質。……這本《親密關係中的隱蔽人格》是一本不可多得的好書，非常誠心地推薦。也期待所有因各種負面人格特質而受苦的人，能因為看清這種人格底下的潛規則，從而改變、建立真正有益的親密關係。」──摘自本書推薦序〈看清表象人格底下的「潛規則」〉（王俸鋼／彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任．《渣男，病態人格》作者）

　　● 當關係進入中、後期，隱蔽人格對關係的危害就會慢慢浮現：
　　人性的複雜性與現實性，正是本書的核心「隱蔽（性）人格」的前提。「隱蔽」是指借助別的東西遮蓋、掩藏，藏得比較深，所以不容易被看出來，就像戴了面具一樣──你不敢相信，眼前這個人，真的是那個當初滿口說愛的人嗎？

　　融合作者近十年實證研究及諮商個案實例、深入淺出的心理學知識，本書分享許多判斷不良關係的方法，無論陷入何種處境都可以參考，還可以借助周圍社會支持系統的力量。並揭露：
　　．隱蔽人格是怎樣吸引我們？又是如何傷害我們？
　　．自戀者是如何對他人進行精神虐待？
　　．如何預防親密關係暴力？

　　●【你被操縱了嗎？──看看這十個警訊！】
　　1.你反覆地質疑自己：我是不是太敏感了？
　　2.你總向對方道歉，覺得自己做什麼都不對。
　　3.你經常思考自己是不是一個合格的伴侶。
　　4.你在為自己買東西的時候，總是會先考慮伴侶是否喜歡。
　　5.你經常為伴侶找藉口。
　　6.你認為你們的關係其實已經出現了問題，但就是不知道具體原因。
　　7.你會因為擔心爭吵而選擇妥協，甚至逃避。
　　8.你變得做事很難下決定。
　　9.伴侶回家之前，你會莫名地焦慮，甚至恐懼。
　　10.你覺得跟以前相比，自己好像變了一個人（或許以前更自信、更放鬆）。
　　＊注意：你並不需要完全對號入座，這些信號只是幫助你意識到，你在關係中可能存在的風險。（詳見內頁P.68〈操縱型人格〉）

　　● 書中所有案例都來自作者的真實研究和諮商個案，為了保護隱私，已做匿名化處理。這些故事的主人翁並非天性軟弱或脆弱，有的甚至獨立而聰明，卻受困於一段段不良的關係，難以看清真相，找到出路。情感虐待帶來的隱形壓力會影響一個人的情緒、生活和自我認知，而揭開傷口是實現痊癒的第一步。

各界人士強力推薦

　　●專文推薦：
　　王俸鋼（彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任．《渣男，病態人格》作者）

　　●共鳴推薦（依姓名筆劃順序排列）：
　　．NeKo嗚喵（YouTuber．說書人）
　　．依依（雙胞胎依依佩佩的「依依」）
　　．蕭彤雯（節目主持人）
　　．戴志揚（「中時新聞網」副總編輯）
　　．鐘穎（心理學作家．「愛智者書窩」版主）

作者簡介

于悅

　　（人格與社會心理學研究學者）

　　中國科學院心理研究所博士，中國政法大學社會學院心理系副教授，國家二級心理諮詢師（同臺灣諮商心理師）。

　　主要研究領域為人格與社會心理學、青少年越軌與問題行為、心理健康與心理測驗及評量、組織行為與管理、職業生涯規劃等。目前主要聚焦於家庭系統下的親密關係與成長，同時關注各領域中的人際溝通、情緒與壓力管理及大眾常見心理問題。

　　在國際重要期刊《Journal of Personality》（《人格期刊》）、《Personality and Individual Differences》（《人格與個別差異期刊》），以及中國中科院心理研究所主辦的《心理科學進展》等核心期刊，發表論文三十餘篇。

　　【學歷】理學博士（中國科學院心理研究所心理健康重點實驗室）；教育學碩士（首都師範大學教育學院心理系）；法學學士（北京工業大學人文學院社會學與社會工作系）。

【預購】記憶裡的傷，要如何好起來：走出創傷記憶，讓過往傷痛撥雲見日，不再反覆糾纏 Trauma and Memory：Brain and Body in a Search for the Living Past: A Practical Guide for Understanding and Working with Traumatic Memory◎彼得·列文（Peter A. Levine）（譯者：徐曉珮）

采實文化

$34.00

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　　聽到小孩哭就大發雷霆、看到水杯掉落就驚慌失措地躲到桌子下，
　　也許你會記得那是小時候的某個事件，導致你現在的激烈反應，
　　也許你根本不知道自己為何會如此。

　　一般的記憶會隨著時間過去而消褪，
　　但創傷記憶卻是會伴隨恐懼、憤怒、崩潰等強烈負面情緒，
　　成為創傷印記，如影隨形……

　　▍解構創傷與記憶，走出記憶裡的傷
　　彼得．列文博士在本書中，將完整分析過往記憶造成的創傷，以及那些扭曲、不存在的記憶，為何會變成創傷。解構、梳理、覺察創傷記憶，才能拋開創傷的束縛。

　　>>讓人重蹈覆轍、深陷危險的創傷記憶
　　兒時受到騷擾，成人後會故意與暴力男發生關係；戰場老鳥對危險事物「上癮」，退伍之後加入霹靂特警隊。這樣的創傷記憶無意中讓自己暴露在危險情境中，讓歷史不斷重演。

　　>>高壓與危險，產生記憶扭曲與錯置
　　美國知名主播布萊恩‧威廉斯，曾說自己在伊拉克戰場採訪時，乘坐的直升機被砲火擊中，後來被踢爆為造假，被擊中的是在他前面的直升機。前美國第一夫人希拉蕊，曾宣稱自己在波士尼亞受到狙擊，後來調查發現她並未受到直接狙擊。這些名人是為了自身利益說謊的騙子，還是有別的原因？其實在高壓與危險的情況下，每個人都有可能產生記憶扭曲。

　　不管是真實記憶或是虛假記憶，背後隱藏的是盤根錯節的創傷，
　　這些創傷會震懾大腦、麻痺心智、凍結身體，成為痛苦的來源。

　　彼得博士認為解決創傷，必須處理身體上的癱瘓、煩躁與無助，
　　並採取一些身體行動，來重新掌控自己的生活。

療癒推薦

　　彼得‧列文在又一部重要的著作中解構了創傷記憶，讓創傷更容易療癒與轉化─——嘉柏‧麥特醫師（Gabor Maté）／《當身體說不的時候》作者

　　治療大師彼得‧列文以深入且洞察的角度，撰寫了關於程序性記憶的心理生物動力學，並提供了重要的工具，讓治療師得以進行創傷記憶的轉化。——史丹‧塔特金（Stan Tatkin）／心理學博士

　　列文博士運用已經建立的神經科學，以清楚易懂的詞彙解釋了各種記憶的類型、記憶的神經基礎，以及記憶在創傷治療中扮演的角色。——彼得‧佩恩（Peter Payne）與瑪蒂‧克瑞恩葛楚博士（Mardi Crane-Godreau）

　　理解記憶從來不客觀、會不斷被當下經驗改寫後，讓我感到謙卑，鬆動主觀的執念，並多一份寬容的好奇。——王裕安／身體經驗創傷療法治療師　

　　很多時候我們不自覺的反應都來自潛意識的投射，而這些投射深深影響著我們的一生。只有認出這些潛意識的創傷記憶，才有改變生命的契機。——田定豐／聲波療癒師、心靈作家　

　　作者是創傷領域的先驅，作品經典且深入實用！——李旻珊／身心科醫師　

　　彼得列文在《喚醒老虎》中未及詳述的治療方式就在這裡。從身體進行我們的工作，而不是認知，因為創傷的記憶藏匿於思維所不能及之處。請趕緊翻開這本書，展開與身體的深度對話。——鐘穎／心理學作家、愛智者書窩版主　

　　周志建／資深心理師、故事療癒作家　
　　劉仲彬／善言心理治療所所長、臨床心理師
　　蘇益賢／臨床心理師　

作者簡介

彼得．列文（Peter A. Levine, PhD）

　　擁有醫學生物物理學與心理學博士雙學位。列文博士發展出一種療癒創傷的身體覺察方法，也就是身體經驗創傷療法。他是美國太空總署NASA太空梭開發計畫的壓力顧問，也是世界事務協會心理學家社會責任專案小組的成員，負責發展大規模災害與種族政治戰爭的因應對策。暢銷著作《喚醒老虎》已被翻譯成二十四種語言。列文博士對於身體心理治療的原創貢獻，於二○一○年獲得美國身體心理治療協會（USABP）頒發終身成就獎。另外，在嬰兒與兒童精神病學方面的研究工作，獲頒雷斯‧戴維斯研究所（Reis Davis）的榮譽主席。

　　關於列文博士的培訓、專案與文獻等資訊，可參考：www.somaticexperiencing.com。

譯者簡介

徐曉珮

　　政治大學英語系、臺灣大學外國語文學研究所畢。輔仁大學翻譯研究所肄業。工作語言為中英日，熱愛英美文學及日本動漫藝能與寶塚。譯有《故事‧解構‧再建構》、《他與她》、《擁抱陰影》等書。Email: hikari1974@gmail.com

雙囍出版

【預購】調情學：追尋真愛的萬用公式，人際互動專家讓你面對自我，走進關係 Flirtology◎珍・史密斯 Jane Smith（譯者：李函）

$34.00

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　　調情無罪；尋找至愛

　　掌握成功調情的H.O.T. A.P.E. 6大關鍵法則

　　粉碎關於調情的7大迷思

　　5項破局點讓你誠實面對關係

　　給彼此3次約會評估是否該開展戀情

　　人際互動專家、「倫敦無懼調情之旅」創辦人珍・史密斯教你調情的科學；互動的藝術。

　　人海茫茫；真愛難尋

　　你今天要跟誰調情？

　　從問一個簡單的問題，展開你的調情之旅

　　不需要期待對方與你瞬間來電（你們只是進行片刻的交流）

　　不需要出人意表的開場白（等你想到時早已錯失了交談的時間點）

　　請展現出真實的自己（假扮的形象只會阻礙真愛的相遇）

　　進入關係前請列出五個破局點（讓你從痴心妄想的電波中進行長期規劃）

　　必須反覆練習的調情六大關鍵法則──

　　H.（幽默） O.（開放式肢體語言）T.（觸碰）A.（注意力）P.（接近度）E.（眼神接觸）

　　保持好奇心、開放心胸，運用調情學，踏上你的真愛旅程。

　　在左右滑動的交友軟體裡苦苦尋求配對的你，是時候再研究如何面對面的與對象產生連結。《調情學》不僅是一本二十一世紀的戀愛指南，它能讓你誠實地面對自我，開展健康的人際關係，為追尋真愛進行不間斷地刻意練習。調情的科學，就是「互動的藝術」。學習調情學，不僅能找尋真愛，無論身處何處都讓你悠然自在。

　　◤ 調情不是一場遊戲；調情是為了尋找理想伴侶 ◢

　　「調情」，總讓人聯想到「戀愛高手」進行的遊戲。事實上，以追求真愛為終極目標的調情，並不是一場遊戲，沒有遊戲規則，沒有密技，甚至沒有保證致勝的訣竅。只要你跨越自我設限，進行面對面的人際交流，透過簡單的問題，為彼此尋找關係開展的機會。

　　◤ 哈囉！你沒有站在舞臺中央 ◢

　　當你發現理想的對象近在咫尺，正想上前攀談時，腦海中瞬間出現「好丟臉！」、「千萬不要這麼做啊！」的負面想法，最後還是打消了念頭。這是許多人曾有過的經歷，也錯失了許多關係開展的機會。我們常有錯覺，認為自我的一舉一動正受到外在的密切注視，以為房間裡的每隻眼睛都在盯著自己。事實並非如此，你只不過是「舞臺中心症候群」的一份子，大眾才沒有閒工夫時時刻刻關注你，更不會因為你的行為舉止改變他們的人生，如果會，那肯定是真愛降臨。

　　◤ 展示自我的風采，與你的真愛相遇 ◢

　　下定決心踏出腳步，走近對象展開對話，若是毫無收穫，千萬不要覺得這是一場失敗。你肯定會反思在剛剛短暫時間裡犯了多少錯，檢討起說話的技巧，回想是否措辭不佳、話題不對……但很有可能，你只是遇到不適合的人。往好處想，你只花了短短的時間，就淘汰了一位看上去很棒，卻無法彼此吸引的對象。其實你無需檢討過程，更重要的是，你必須盡情的做自己；並且開放心胸，透過調情學的「H.O.T. A.P.E」技巧，享受與人的面對面接觸。

　　◤ 開始你們的第一場約會，設立破局點清單◢

　　與其讚歎對方在社群網頁上的妙語如珠，何不親身體驗不經意散發的迷人丰采？誠懇地提出約會的請求，不需要付出大筆開銷製造氣氛，重點是健全的心智模型，內在的感覺會決定外在的行為。第一次約會的重點就是迎接第二次的約會，如此簡單。在約會時，理性檢視對方是否符合「破局點清單」，條件再棒的對象要是不符合清單，都不是你此時的真愛。

　　當你已經有了健全的認知，並且付諸實踐，加上跟隨長年進行科學研究「人類吸引力」的本書作者珍，由她歸納發展而出的六大關鍵，讓你掌握更多調情必備的元素，適時的在理想對象前展露自我的風采。

　　儘管你暫時無法成為珍一對一的教學對象，卻可以依照重要段落後的課題演練，每一項功課都讓你更加明白自我該如何展現，每次的練習都讓你與真愛更近一步。閱讀《調情學》後你將有豐富的收穫，甚至改變你的一生──

　　✧揭穿圍繞的調情這個主題的迷思

　　✧為你提供可靠的方法，來避免那些舌頭打結的尷尬時刻

　　✧確保你不再害怕遭到拒絕

　　✧讓你相信自己也是個極為優秀的調情專家

　　✧幫助你精確定位自己找尋的是什麼

　　✧解鎖我H.O.T. A.P.E.系統的祕密，引導出你心中的調情魂

　　✧鼓勵你不斷實踐、實踐，再實踐（且在過程中獲得樂趣）

　　✧賦予你無論在何處，都能跟任何人聊開的自信。

　　✧在不失體面的情況下，獲得成果。

本書特色

　　學習調情學，不僅能找尋真愛，無論身處何處都讓你悠然自在。它一方面能讓我們誠懇地面對自我，一方面鼓勵我們懷抱著好奇心，掌握每次與人的互動機會。讓你在群體中不再手足無措，草草離開聚會，而是能自然地展現自我，與人交流。

　　並不是只有不擅交際的人需要學習調情學，它傳授給我們的是效率最大化的研究成果。依循珍・史密斯的建議，能讓你不僅是享受調情的過程，而是以「尋找真愛」為最終目標。揮別無差別的調情，寫下破局點清單，認識自己的需求。

感動推薦

　　米鹿DeerDeer ｜療癒系YouTuber

　　洪仲清｜臨床心理師

　　劉軒｜作家、正向心理學專家　　

作者簡介

珍・史密斯（Jane Smith）

　　珍．史密斯是當紅社會、文化人類學家和調情教練，她致力於為調情技術加入科學方法。她曾受邀出現在許多電視與廣播節目中（包括《BBC早餐》〔BBC Breakfast〕、GMTV、《今晨》〔This Morning〕、《女性時間》〔Woman’s Hour〕和《破曉》〔Daybreak〕）；文章常刊載於報章雜誌，包括《美麗佳人》(Marie Claire）、《心理學》(Psychologies）、《泰晤士報》(the Times）和《週日快報》(The Sunday Express）。

　　珍是TEDx講者，也曾在多處演講，包括位於倫敦的皇家醫學會（Royal Society of Medicine）和皇家節日音樂廳（Royal Festival Hall），和吉隆坡與新加坡。她的無懼調情之旅和《衛報》大師課程經常一位難求，她也與世界各地的品牌、機構和大學合作。她是調情學的創始人，目前居住在倫敦。

　　www.flirtology.com

譯者簡介

李函

　　畢業於英國格拉斯哥大學中世紀與文藝復興研究所，與美國密西根州立大學英文系。目前為專職譯者，希望透過不同的語言與文字，傳達更多故事。譯作有《克蘇魯事件簿》系列、《克蘇魯的呼喚》系列、《灰影人》、《瑪莉官：時尚革命者》、《沙丘電影設定集》與《綠燈》等書。

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