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【預購】我是心理師，我得了憂鬱症：罹患憂鬱症的諮商心理師，教你如何與憂鬱症和平共處◎林博, 王瑞琪
Regular price $31.00/
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當「活著」都是沉重的負擔，
卻還要被外界貼上抗壓性低、無病呻吟的標籤……
諮商心理師王瑞琪，以自己罹患憂鬱症的經驗，
寫給在鬱境中努力活著的你，
她想說的是：這些苦，我懂。
★心理諮商師x身心科主治醫師，一本感性與理性交織的憂鬱之書
「你就是想太多了，才會這麼痛苦。」
「你這點小挫折算什麼，別再哀哀叫了。」
「要死就去死一死，不要把家裡搞得烏煙瘴氣!」
在諮商室裡，
一位諮商心理師聽著個案們哭訴自己被誤解、責備的委屈。
而她自己，也陷入了憂鬱的漩渦。
與憂鬱症抗戰二十年的她，
決定以親身經歷的第一手書寫，帶領讀者進入鬱者的內在世界，
因為憂鬱症患者僅有的力氣，都再讓自己「活著」，
他們不需要更多的落井下石，而是更多的同理和諒解……
▌這本書獻給：
★陷入生命低潮，想要與憂鬱和平共處的你。
★受憂鬱所苦，卻不知道該如何尋求協助的你。
★想知道陪伴憂鬱症患者時，有哪些事能做與不能做的照顧者。
本書特色
●本書由憂鬱症患者撰寫，鬱者能從過來人經驗中得到同理與安慰，也更加理解自己的狀況。
●全書輔以一名身心科主治醫師的科普知識，理性感性兼具，具備更全面的觀點和專業性。
●結合兩位作者多年的諮商、看診經驗，提供鬱者適切的建議。
真情推薦
王意中｜心理治療所 所長／臨床心理師
洪仲清｜臨床心理師
晏涵文｜臺灣師範大學健康促進與衛生教育學系名譽教授
莊明翰｜《憂鬱世代》作者
陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家
蔡英玲｜前中華民國諮商心理師公會全聯會副理事長
(依照姓氏筆畫順序排列)
卻還要被外界貼上抗壓性低、無病呻吟的標籤……
諮商心理師王瑞琪，以自己罹患憂鬱症的經驗，
寫給在鬱境中努力活著的你，
她想說的是：這些苦，我懂。
★心理諮商師x身心科主治醫師，一本感性與理性交織的憂鬱之書
「你就是想太多了，才會這麼痛苦。」
「你這點小挫折算什麼，別再哀哀叫了。」
「要死就去死一死，不要把家裡搞得烏煙瘴氣!」
在諮商室裡，
一位諮商心理師聽著個案們哭訴自己被誤解、責備的委屈。
而她自己，也陷入了憂鬱的漩渦。
與憂鬱症抗戰二十年的她，
決定以親身經歷的第一手書寫，帶領讀者進入鬱者的內在世界，
因為憂鬱症患者僅有的力氣，都再讓自己「活著」，
他們不需要更多的落井下石，而是更多的同理和諒解……
▌這本書獻給：
★陷入生命低潮，想要與憂鬱和平共處的你。
★受憂鬱所苦，卻不知道該如何尋求協助的你。
★想知道陪伴憂鬱症患者時，有哪些事能做與不能做的照顧者。
本書特色
●本書由憂鬱症患者撰寫，鬱者能從過來人經驗中得到同理與安慰，也更加理解自己的狀況。
●全書輔以一名身心科主治醫師的科普知識，理性感性兼具，具備更全面的觀點和專業性。
●結合兩位作者多年的諮商、看診經驗，提供鬱者適切的建議。
真情推薦
王意中｜心理治療所 所長／臨床心理師
洪仲清｜臨床心理師
晏涵文｜臺灣師範大學健康促進與衛生教育學系名譽教授
莊明翰｜《憂鬱世代》作者
陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家
蔡英玲｜前中華民國諮商心理師公會全聯會副理事長
(依照姓氏筆畫順序排列)
作者簡介
林博
現職：
聯新國際醫院身心科主治醫師
經歷：
新光醫院精神科主治醫師
永和耕莘醫院精神科主治醫師
苗栗為恭醫院精神科主治醫師
輔仁大學醫學院醫學系教育部部定專任講師
王瑞琪
國立台灣師範大學衛生教育研究所碩士，曾於四所大學教授「性教育」、「兩性關係」等課程，曾任中華民國性教育協會理事、杏陵性諮商治療中心臨床心理師。除了從事兩性教育與諮商工作，也經常在各處巡迴演講，受邀電視談話節目。
著作：
《終於學會愛自己：一位婚姻專家的離婚手記》(心靈工坊)、《我有話要說：親子間的有效溝通》（幼獅文化）、《新戀愛世代》（幼獅文化）、《我是怎麼教孩子的》（新迪出版）等。
現職：
聯新國際醫院身心科主治醫師
經歷：
新光醫院精神科主治醫師
永和耕莘醫院精神科主治醫師
苗栗為恭醫院精神科主治醫師
輔仁大學醫學院醫學系教育部部定專任講師
王瑞琪
國立台灣師範大學衛生教育研究所碩士，曾於四所大學教授「性教育」、「兩性關係」等課程，曾任中華民國性教育協會理事、杏陵性諮商治療中心臨床心理師。除了從事兩性教育與諮商工作，也經常在各處巡迴演講，受邀電視談話節目。
著作：
《終於學會愛自己：一位婚姻專家的離婚手記》(心靈工坊)、《我有話要說：親子間的有效溝通》（幼獅文化）、《新戀愛世代》（幼獅文化）、《我是怎麼教孩子的》（新迪出版）等。
【預購】深夜救贖我的烤雞（讓我留戀人生的解憂食譜）Midnight Chicken（& Other Recipes Worth Living For）◎艾拉‧瑞絲布萊吉爾 Ella Risbridger（譯者：陳彥文）
Regular price $42.00/
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《星期日泰晤士報》2019年最佳好書
英國料理作家公會年度食譜好書
甫出版就登上UK Amazon「飲食寫作類」NO.1、「精神健康類」NO.16
生活不會總是晴天，
還好美食總能給人慰藉。
「一切都會好好的」
——獻給每一個努力生活的你。
世上總有那麼一道料理
有改變人生的魔法
一切都會好好的
∖這些食譜拯救了我的生命∕
【閱讀時機說明】
宜／心情好、心情不好、心情剛剛好的每一天。
忌／空腹、嘴饞、小餓、減肥等意志薄弱時刻。
一場由一隻雞衍生出來的療癒之旅……
一個笑中帶淚、讓人再度愛上這世界的暖心故事
▌ 就是「那隻雞」，讓人生轉了個彎……
當艾拉以為永遠走不出來時，廚房裡的那隻雞扭轉了一切！
90分鐘後，她和男友「高個子」劃開「午夜香雞」，
配了紅酒和麵包，吮著沾滿蒜汁的手指和骨頭，
連烤盤裡的殘汁都沒放過……
這就是故事的開始。
一切都會好好的，沒有什麼是美食解決不了的！
▌ 50％的新鮮度＋50％的好手藝＋100％的愛＝200％的療癒系美食
關於烤一個美味的派，艾拉給我們5個啟示：
啟示1：晚上10點45分才開始做一個很複雜的派，對大家都沒有好處。
啟示2：熱的豬肉凍會弄得到處都是。
啟示3：熱豬肉凍、爐灶、凌晨2點，相加相乘就是破壞感情的妙方。
啟示4：沒有任何派可以比得上你7歲時讀到的完美食譜。
啟示5：雖然有啟示1～4，派仍然值得一做。
……在吵完架又累到快升天後，嚐嚐費盡心思做出的派……
結論是：超！好！吃！
這就是人處在糟糕局面下想得到的那種愛！
▌ 每個人都有砸鍋的時候，但事情多半有辦法解決（人生也是）
不論廚師多有天分，或者食材多昂貴，人人都有能力搞砸，你不孤單。
不要慌，一切都能挽救：
平淡無味的話，一點鹽和胡椒就會很驚豔。
如果過鹹，一罐番茄或馬鈴薯丁有如神助。
太掉漆就丟廚餘桶！（本書還有多道快速上手又美味的替代料理）
……ok，上述說明忘了也沒關係，其實全書只有3原則：
煮義大利麵的水請加鹽／遇到任何疑問就加牛油／持續做（）。
再說一次，一切都會好好的，你不必煩惱到失眠！
鹽與檸檬的合奏、洋蔥焦糖化的香氣、慢燉6小時的肉醬……
每個再平凡不過的日常
累積起來就是一段「值得活著的人生」
▌ 如果文字有香氣，你一定聞得到令人留戀人生的味道
慵懶週日派：10分鐘就能搞定，大家還會誇你怎麼這麼棒。
解憂燕麥粥：最搭陰鬱的冬日早晨，甜鹹皆宜，哪還有比這更好的早餐。
不完美圓煎餅：保存期限不超過4天（實際上是，怎麼可能留到這麼久）。
微醺甜杏酒南瓜湯：適合一手端白酒，一手拿攪拌匙哼歌的週六進行。
罪惡的薑汁啤酒雞：又鹹又甜又黏呼呼，好吃到連盤子也想舔個乾淨。
鮭魚糯米佐烤核桃南瓜泥：加了椰奶真棒，但不知還算不算瘦身料理？
三顆檸檬就能復元的檸檬奶酪：1個碗+3材料的神奇甜點，簡單又營養。
還有……
▌ 如果食譜書也有金句……
煮飯就是要亂弄，實驗看看、放手一搏，這對身心有益。
優格就是要買全脂的，不然幹嘛要吃？
憂傷的雞會生出憂傷的蛋，我寧願不買肉也要買好的雞蛋。
「謝謝，我不要吃，那是樹枝」，我曾嫌棄過芹菜，但現在已經走回正道了。
除非你清楚自己是什麼樣的廚師，不然不要急著去買一大堆廚房用品。
我本來以為做貝果很複雜，結果沒有，簡單到我很難接受，貝果的做法怎麼可以只有這樣？！
完全沒有必要因為買冷凍酥皮就覺得丟臉，我從來沒有認識任何人自己做酥皮，如果有的話我也會疑惑，難道他沒有更要緊的事得做嗎？
如果聞起來可以，吃起來應該就可以。最終，一切應該都會可以沒問題。
愛就是從分食、談笑、分享中傳遞而來的
人生就算某些時刻特別艱難，還是有喜悅之時，以及真摯的愛
Viva la vida（生命萬歲）！一起找到慰藉吧
*文末有驚奇反轉，請勿錯過
各界敲碗推薦
王意中│王意中心理治療所所長／臨床心理師
陳子楹｜「愛書人•陳子楹」
湯舒皮│插畫家
蘿潔塔｜「蘿潔塔的廚房」版主
（依姓氏筆畫排列）
各界讚譽
全國公共廣播網‧食物部落格【鹽】：「（艾拉‧瑞絲布萊吉爾）的料理寫作融合了BJ單身日記那種謙虛的自我剖白、茱莉亞柴德的親和寬容，以及希薇亞普拉絲的詩意散文。每個食譜真的都非常美味，不過療癒的營養素卻暗藏其中──從舒服的插圖到粉紅色的書籤，都在在呼應本書的精神：『值得活著的生活小品』。」
華盛頓郵報：「大人口味的心理療癒經驗，極富魅力與詼諧性，且不會太過甜膩（不管是食材安排或是情緒描寫）。是一本創意大於規則的食譜書。」
紐約時報T時尚雜誌：「每一篇食譜都記錄了作者人生特殊的片刻，也體現了作者逐步愛上烹煮的過程，並自白在黑暗世界裡如何拾回生活的喜悅。」
好食雜誌，年度最佳15本食譜書：「艾拉‧瑞絲布萊吉爾寫了一本最私密的私人食譜書，在書中你可以找到在她人生不確定的時刻，讓她好好活著的配方。」
Vox美國新聞網：「書中的每一處都在請求你的細細品味與慢慢享受。這是一本非常美麗的書……，文字的聲音抒情而柔美。」
出版者週刊：「作者瑞絲布萊吉爾初試啼聲就創作這本令人振奮的食譜書，她呈現了改變她人生的療癒系食譜……，穿插著舒服感的插圖，是一本讀者會想一再回看的好書。」
時代雜誌（英國）：「讓心臟爆裂的老式愛情故事……，第一本應該被拍成電影的食譜書。」
衛報：「全然顛覆傳統的食譜書。」
好主婦雜誌：「新版女神奈潔拉。」
廚房女神奈潔拉‧勞森：「《深夜救贖我的烤雞》之所以是一本好書，其中一個原因她極盡精確之能事。沒錯，它是一本食譜書，但它更是一只希望的宣言，以及一本生活的使用說明書。」
飲食作家黛安娜‧亨利：「一場關於烹煮帶來救贖的動人見證。作者瑞絲布萊吉爾不只提供讀者安慰，更提供到達救贖的地圖，讓烹煮也能救贖你我。寬容、真誠且鼓舞人心──我真希望廿年華的時候我能擁有這本書。」
Vox美國新聞網，2019年最佳好書：「讀來令人心生喜樂的故事。」
作者簡介
艾拉‧瑞絲布萊吉爾（Ella Risbridger）
她是作家、編輯、人類學家、詩人、照顧者，她現居於倫敦市南區，最常在她粉紅色的小廚房裡書寫。書寫的內容包括：食譜書、童書、詩篇 、文章，還有雜七雜八的東西。她喜歡詩集、貓咪，和花園。她的IG：@ellarisbridger/ ellarisbridger.com
本書獲選星期日泰晤士報2019最佳好書、英國料理作家公會年度食譜好書、亞馬遜銷售排行榜冠軍。
譯者簡介
陳彥文
卅年台北囝仔、十載兒童福利工作後，移居紐約。原本奔走於廚房灶台、博物館導覽和孩子的中文功課之間，因疫情嘎然停止、陷入迷茫。《深夜救贖我的烤雞》是一本心靈救贖的使用說明書──不只從字裡行間和作者併肩走一趟起伏跌宕的人生旅程；也像被作者牽著手、一步一腳印地從簡單烹煮、踏實生活裡重新拾起生活的動力。（我家廚房親試過本書多項食譜，連台胃兒子都按讚喔！）
譯作：《愛上藝術的第一本書》套書、《霸凌不要來：十招教孩子遠離霸凌》、《傾聽童心》（合著）
她是作家、編輯、人類學家、詩人、照顧者，她現居於倫敦市南區，最常在她粉紅色的小廚房裡書寫。書寫的內容包括：食譜書、童書、詩篇 、文章，還有雜七雜八的東西。她喜歡詩集、貓咪，和花園。她的IG：@ellarisbridger/ ellarisbridger.com
本書獲選星期日泰晤士報2019最佳好書、英國料理作家公會年度食譜好書、亞馬遜銷售排行榜冠軍。
譯者簡介
陳彥文
卅年台北囝仔、十載兒童福利工作後，移居紐約。原本奔走於廚房灶台、博物館導覽和孩子的中文功課之間，因疫情嘎然停止、陷入迷茫。《深夜救贖我的烤雞》是一本心靈救贖的使用說明書──不只從字裡行間和作者併肩走一趟起伏跌宕的人生旅程；也像被作者牽著手、一步一腳印地從簡單烹煮、踏實生活裡重新拾起生活的動力。（我家廚房親試過本書多項食譜，連台胃兒子都按讚喔！）
譯作：《愛上藝術的第一本書》套書、《霸凌不要來：十招教孩子遠離霸凌》、《傾聽童心》（合著）
