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【預購】月經，不只是那幾天：順應荷爾蒙變化，八面向解決女性 99% 健康問題 Not Just a Period: Reclaim Your Cycle, Harness Your Hormones, and Take Control of Your Health◎海柔‧華勒斯（Dr Hazel Wallace）（譯者： 陳雅莉）
平常價 $36.00/
結帳時計算稅金和運費
來也煩，不來也煩？
每個月，都在擔心有意外？
──── 八 大 面 向 ────
營養、運動、睡眠、情緒、乳房健康、身體意象、性慾、肌膚和頭髮
全方位月經週期追蹤 ★ 順著你的週期走的美好生活指南
你是否被各種大大小小生理期症狀困擾？
□經痛難耐 □莫名煩躁 □螞蟻人上身 □……
☆ 所有生理期的疑難雜症有解了！ ☆
一些習慣但麻煩、常見卻未必正常的現象，
其實是身體的求救訊號！
「這本書解答了關於月經的所有疑問……真是太棒了！」
──Dr Thivi Maruthappu（英國皮膚科顧問醫生、營養師）
一本改變遊戲規則的實用資源，
幫助你理解自己的週期和健康。
▋ 第一本以月經週期為核心
一個以月經週期為視角，自我覺察身體狀況的窗口。深入探討女性整體健康。透過回應荷爾蒙週期節奏、調整生活方式，掌握你的生理變化，擁抱自主人生。
▋ 月經週期追蹤，辨識異常，找到問題根源
暢銷書作家海柔‧華勒斯醫師帶你了解如何不僅擁有更舒適的經期，還能認識月經週期對整體健康的影響，從免疫系統到心血管健康、腸道功能，甚至新陳代謝。在這本開創性且極具實用性的書裡，透過對月經週期的追蹤，你將學到：
● 什麼是正常現象，什麼不是，讓你識別健康警訊，重新審視應該（或不應該）「忍受」的症狀（順便提醒，月經來潮不應該如此痛苦）。
● 如何透過調整營養、運動、睡眠，甚至是護膚，全面優化整個月經週期的健康與表現。
● 如何應對在整個月經週期中身體意象、性慾和情緒的變化與波動。
● 如何與伴侶、家人及醫療專業人員溝通，為你和自己的需求爭取最佳權益
▋ 獻給你自己（＆ 家有女孩或身邊有女性的你）
──試問「說到月經，你有什麼印象跟感覺？」
是時候擺脫週期對你的束縛，感受身體的力量與獨特之處。在華勒斯醫師的指導下，你終於可以與你的生理週期和諧相處，打造無憂自在與健康活力的生活。
【熱血推薦】
史文妃 & 陳苑伊｜谷慕慕創辦人
艾莉絲學姊｜中醫皮膚科專科醫師
李旻珊｜捷思身心醫學診所院長
沁容 Siuyong｜經絡陰瑜伽導師
林念慈｜棉樂悅事創辦人、《女，走往身體的朝聖》作者
林薇 Vivi｜小紅帽、小紅厝月經博物館創辦人
烏恩慈（烏烏醫師）｜婦產科醫師
張家銘｜基因醫師、北榮遺傳優生科主任
張瑜芹｜美麗而剽悍 婦產科女醫
黃韻如｜臺大醫學系教授、亞洲第一堂月經通識課主授老師
趙函穎｜晨光健康營養專科諮詢中心院長
——依姓氏筆畫排列
【讀者好評】
「我簡直愛不釋手！身為多囊性卵巢症候群患者，我從海柔‧華勒斯博士的書中受益匪淺。她非常擅長解釋女性荷爾蒙的運作方式，並提供了許多關於如何保養和改善身體的實用技巧。我根據她的建議做了一些調整，以緩解一些月經問題，現在感覺好多了。太棒了！」——Antonia（阿拉伯聯合大公國讀者）
「我覺得《月經，不只是那幾天》寫得非常好，而且很容易上手。它涵蓋了大量訊息，而且通俗易懂，我可以隨時翻閱，不用一口氣讀完。」——Katie Philcox（英國讀者）
「很棒的書，資訊量很大。真希望我幾年前就讀過！」——Char（英國讀者）
作者簡介
海柔‧華勒斯是一位英國國民保健署（NHS）醫師、女性健康營養師、私人教練，並是Podcast《The Food Medic》的主持人。她是英國健康領域最受關注和互動最多的影響者之一。
海柔醫師是《The Food Medic》、《The Food Medic for Life》、《The Female Factor》和本書，均為《星期日泰晤士報》（The Sunday Times）的暢銷榜作品。她在愛爾蘭長大，目前居住在倫敦。
譯者簡介
陳雅莉
現專事撰稿與翻譯。政治大學新聞系學士、台灣大學新聞研究所碩士。曾任多家媒體工作，翻譯作品有《AI商魂：掌握領導9大新法，讓AI為你所用》、《氣場：解密領導力風采，打造DEI新世代影響力》、《溝通升級a-z》、《顧客討厭什麼！？》、《CIA教你讓人說出真心話》、《像工程師一樣思考》、《意想不到的幸福家庭秘訣》（合譯）、《機率陷阱》（合譯）、《台灣部落深度旅遊︰中南部篇》。
海柔‧華勒斯 Dr Hazel Wallace
海柔‧華勒斯是一位英國國民保健署（NHS）醫師、女性健康營養師、私人教練，並是Podcast《The Food Medic》的主持人。她是英國健康領域最受關注和互動最多的影響者之一。
海柔醫師是《The Food Medic》、《The Food Medic for Life》、《The Female Factor》和本書，均為《星期日泰晤士報》（The Sunday Times）的暢銷榜作品。她在愛爾蘭長大，目前居住在倫敦。
譯者簡介
陳雅莉
現專事撰稿與翻譯。政治大學新聞系學士、台灣大學新聞研究所碩士。曾任多家媒體工作，翻譯作品有《AI商魂：掌握領導9大新法，讓AI為你所用》、《氣場：解密領導力風采，打造DEI新世代影響力》、《溝通升級a-z》、《顧客討厭什麼！？》、《CIA教你讓人說出真心話》、《像工程師一樣思考》、《意想不到的幸福家庭秘訣》（合譯）、《機率陷阱》（合譯）、《台灣部落深度旅遊︰中南部篇》。
【預購】與教宗對話：方濟各與猶太拉比談心靈、家庭與當代關鍵議題（SOBRE EL CIELO Y LA TIERRA）◎教宗方濟各，思科卡拉比（Jorge Bergoglio，Abraham Skorka）（譯者：王念祖）
平常價 $28.00/
結帳時計算稅金和運費
★授權18國語言，長踞《紐約時報》暢銷榜
面對現代社會的種種挑戰，
墮胎、安樂死、同婚、貧窮與老人問題……
教宗如何看待？我們又該如何思辨與應對？
跟隨兩位當代智者，一同參與這場對話，
汲取大師們成熟廣闊的智慧，獲得啟發與力量。
這是兩位深受敬仰的宗教領袖的珍貴對話錄。
教宗方濟各在阿根廷首都當總主教時，與他的好友──猶太教精神導師思科卡──定期聚會。他們每次會面都會暢談一個主題，數年來，兩人就當代社會所面臨的困境與挑戰，做了一系列廣泛而深入的探討。
兩人從靈性談到世俗、從天上講到人間，涵蓋了各種熱門、甚至敏感的議題，例如：無神論、宗教的本質、墮胎、安樂死、同性婚姻、老人問題、假慈善、貧窮與資本主義、金錢與政治……等等。
在書中，兩位智者同坐一室，邀請讀者一同參與這場充滿生命尊重與社會關懷的跨宗教對話。書中除了對議題的深入探討，也處處流露出教宗的幽默與親和，他談到小時候祖母唱的童謠如何影響到他對死亡的認知，也談到在修院讀書時曾對一個女孩一見傾心，差點放棄繼續做神父。兩人回憶起祖國一路走來的艱辛民主道路，更會讓心繫台灣政治發展的人心有戚戚焉。
本書不同於歷任教宗的著作，不是艱澀的神學，也不是教會訓導，而是對現代社會中各種問題與挑戰的思辨與指引。只要是關心社會議題與心靈成長的人，都能從書中得到激勵與啟發。
【重量級推薦】
王豫元／前中華民國駐教廷大使
李家同／清華大學資訊工程系教授
洪山川／天主教台北總教區榮休總主教
劉振忠／天主教高雄教區主教
面對現代社會的種種挑戰，
墮胎、安樂死、同婚、貧窮與老人問題……
教宗如何看待？我們又該如何思辨與應對？
跟隨兩位當代智者，一同參與這場對話，
汲取大師們成熟廣闊的智慧，獲得啟發與力量。
這是兩位深受敬仰的宗教領袖的珍貴對話錄。
教宗方濟各在阿根廷首都當總主教時，與他的好友──猶太教精神導師思科卡──定期聚會。他們每次會面都會暢談一個主題，數年來，兩人就當代社會所面臨的困境與挑戰，做了一系列廣泛而深入的探討。
兩人從靈性談到世俗、從天上講到人間，涵蓋了各種熱門、甚至敏感的議題，例如：無神論、宗教的本質、墮胎、安樂死、同性婚姻、老人問題、假慈善、貧窮與資本主義、金錢與政治……等等。
在書中，兩位智者同坐一室，邀請讀者一同參與這場充滿生命尊重與社會關懷的跨宗教對話。書中除了對議題的深入探討，也處處流露出教宗的幽默與親和，他談到小時候祖母唱的童謠如何影響到他對死亡的認知，也談到在修院讀書時曾對一個女孩一見傾心，差點放棄繼續做神父。兩人回憶起祖國一路走來的艱辛民主道路，更會讓心繫台灣政治發展的人心有戚戚焉。
本書不同於歷任教宗的著作，不是艱澀的神學，也不是教會訓導，而是對現代社會中各種問題與挑戰的思辨與指引。只要是關心社會議題與心靈成長的人，都能從書中得到激勵與啟發。
【重量級推薦】
王豫元／前中華民國駐教廷大使
李家同／清華大學資訊工程系教授
洪山川／天主教台北總教區榮休總主教
劉振忠／天主教高雄教區主教
作者簡介
教宗方濟各Jorge Bergoglio
教宗方濟各Jorge Bergoglio
獲選《時代雜誌》年度風雲人物、「世界50大領袖人物」榜首，被譽為「平民教宗」，是全球12億天主教友的精神領袖。
原名豪爾赫．伯格里奧，出生於阿根廷的首都布宜諾斯艾利斯，年輕時曾做過警衛、夜店保安人員、化學技師與文學教師等工作，深切瞭解社會百態。原任布宜諾斯艾利斯的總主教，2013年獲選為教宗，成為第一位出身於拉丁美洲的教宗。
他上任後不斷突破傳統，把教宗的至高無上地位放在一邊，訪貧問苦，在監獄裡為犯人洗腳，親吻罹患罕病及毀容的男子，親切地和年輕人一起自拍，甚至親自打電話回覆向他求助的人，親民、寬容的現代作風深受全民愛戴。
相關著作：《與教宗對話：教宗方濟各談信仰、家庭、人生與社會》
思科卡拉比Abraham Skorka
全名是亞伯拉罕．思科卡，被尊稱為「拉比」（猶太人的導師之意）。阿根廷首都布宜諾斯艾利斯地區的猶太社區領袖，布宜諾斯猶太宗教學院的院長，以及聖經學、猶太法典、拉比文學的教授。他也是化學博士及生物物理學家，曾發表過多篇科學論文。
相關著作：《與教宗對話：教宗方濟各談信仰、家庭、人生與社會》
譯者簡介
王念祖
中興大學企管系畢業，德州大學MBA。現居美國，任職電腦軟體工程師、《見證月刊》專欄，曾任《動腦雜誌》駐美記者。譯有《天主的聖者》、《聖狄奧多嘉言錄》、《被雷電擊中》等書，著有《讀經講義》（三冊）。散文作品見於《過境人間的天使》、《母愛的花蕊》，以及《北美世界日報》與天主教會內刊物。
