海外的華文出版

　　來也煩，不來也煩？
　　每個月，都在擔心有意外？

　　──── 八 大 面 向 ────
　　營養、運動、睡眠、情緒、乳房健康、身體意象、性慾、肌膚和頭髮
　　全方位月經週期追蹤 ★ 順著你的週期走的美好生活指南

　　你是否被各種大大小小生理期症狀困擾？
　　□經痛難耐 □莫名煩躁 □螞蟻人上身 □……
　　☆ 所有生理期的疑難雜症有解了！ ☆
　　一些習慣但麻煩、常見卻未必正常的現象，
　　其實是身體的求救訊號！

　　「這本書解答了關於月經的所有疑問……真是太棒了！」
　　──Dr Thivi Maruthappu（英國皮膚科顧問醫生、營養師）

　　一本改變遊戲規則的實用資源，
　　幫助你理解自己的週期和健康。

　　▋ 第一本以月經週期為核心
　　一個以月經週期為視角，自我覺察身體狀況的窗口。深入探討女性整體健康。透過回應荷爾蒙週期節奏、調整生活方式，掌握你的生理變化，擁抱自主人生。

　　▋ 月經週期追蹤，辨識異常，找到問題根源
　　暢銷書作家海柔‧華勒斯醫師帶你了解如何不僅擁有更舒適的經期，還能認識月經週期對整體健康的影響，從免疫系統到心血管健康、腸道功能，甚至新陳代謝。在這本開創性且極具實用性的書裡，透過對月經週期的追蹤，你將學到：

●    什麼是正常現象，什麼不是，讓你識別健康警訊，重新審視應該（或不應該）「忍受」的症狀（順便提醒，月經來潮不應該如此痛苦）。
●    如何透過調整營養、運動、睡眠，甚至是護膚，全面優化整個月經週期的健康與表現。
●    如何應對在整個月經週期中身體意象、性慾和情緒的變化與波動。
●    如何與伴侶、家人及醫療專業人員溝通，為你和自己的需求爭取最佳權益

　　▋ 獻給你自己（＆ 家有女孩或身邊有女性的你）
　　──試問「說到月經，你有什麼印象跟感覺？」
　　是時候擺脫週期對你的束縛，感受身體的力量與獨特之處。在華勒斯醫師的指導下，你終於可以與你的生理週期和諧相處，打造無憂自在與健康活力的生活。

【熱血推薦】
史文妃 & 陳苑伊｜谷慕慕創辦人
艾莉絲學姊｜中醫皮膚科專科醫師
李旻珊｜捷思身心醫學診所院長
沁容 Siuyong｜經絡陰瑜伽導師
林念慈｜棉樂悅事創辦人、《女，走往身體的朝聖》作者
林薇 Vivi｜小紅帽、小紅厝月經博物館創辦人
烏恩慈（烏烏醫師）｜婦產科醫師
張家銘｜基因醫師、北榮遺傳優生科主任
張瑜芹｜美麗而剽悍 婦產科女醫
黃韻如｜臺大醫學系教授、亞洲第一堂月經通識課主授老師
趙函穎｜晨光健康營養專科諮詢中心院長
——依姓氏筆畫排列

【讀者好評】
　　「我簡直愛不釋手！身為多囊性卵巢症候群患者，我從海柔‧華勒斯博士的書中受益匪淺。她非常擅長解釋女性荷爾蒙的運作方式，並提供了許多關於如何保養和改善身體的實用技巧。我根據她的建議做了一些調整，以緩解一些月經問題，現在感覺好多了。太棒了！」——Antonia（阿拉伯聯合大公國讀者）

　　「我覺得《月經，不只是那幾天》寫得非常好，而且很容易上手。它涵蓋了大量訊息，而且通俗易懂，我可以隨時翻閱，不用一口氣讀完。」——Katie Philcox（英國讀者）

　　「很棒的書，資訊量很大。真希望我幾年前就讀過！」——Char（英國讀者）

　　
　　「精準轟炸」可以減少無辜平民的傷亡；「無差別轟炸」卻可以使敵軍更快棄甲投降，
　　我們會選擇讓戰爭更人道的科技，或是敵不過想求勝的人性？

　　「看著被火海吞噬的城市，彷彿看見地獄的入口。」
　　——一名參與轟炸的美國軍官如此回憶。

　　背上綁著嬰孩在逃命的母親，停下來喘氣才發現自己的寶貝已著火；
　　民眾緊抓住鐵橋的一角，直到燙到他們受不了，只好鬆手墜向死亡；
　　大批的人縱身躍入運河，下場卻是被後續跳入的數百人壓住而溺斃。

　　二戰期間，一九四五年三月九日晚間，超過三百架美軍轟炸機低空飛至東京，三小時之內投下共計一千六百六十五噸的燒夷彈，選用燒夷彈，是因為日本建材讓整座城市的八成就像是活生生的火種（倫敦相較之下是一成五）。轟炸機的機艙內瀰漫著烤人肉味；東京則是成為人間煉獄。

　　▎我們是否會與魔鬼進行交易，為了贏，而輸掉善惡道德？

　　．夢想的誕生：如何用科技降低戰爭的代價

　　一戰總計造成三千六百萬人傷亡，自此，空軍有一群浪漫的理想主義者（被稱為「轟炸機黑手黨」）認為，藉由空戰技術的進步，精準轟炸可以癱瘓敵軍，大幅減少傷亡，其中的代表人物便是海伍德．漢賽爾將軍。他性格浪漫，最喜愛的書是《堂吉訶德》，曾在飯店邂逅一名女子，自顧自地加入對方飯局，在女子意興闌珊的情況下，仍然一天一信寫了大半年，最後，兩人結了婚。他在二戰被迫卸下馬里亞納空軍基地的指揮官之前，始終堅持人道戰術。

　　．夢想的墜落：鐵血指揮官的上任

　　繼任的是有酷吏之稱的柯蒂斯．李梅將軍。曾有部屬曾向他坦承對於空戰的恐懼，他給了很能代表他性格的回應：「你多半會陣亡，早點接受現實比較好。」一開始，他延續前任指揮官的戰術，但數次受挫讓他向內心的欲望低頭，改採快速贏得戰爭的方式：無差別轟炸。

　　二戰勝利後，他成為空軍史上的傳奇人物，接任美國戰略司令部指揮官，一手掌握美國的核武。他在服役期間見過所有你想像得到的世界領袖、有太多可以說嘴的事蹟，但他選擇掛在客廳的壁畫，是在描繪一場徒勞無功、讓他折損二十四架戰機、兩百四十名弟兄、寫上兩百四十封哀悼信的精準轟炸。

　　一九四五年一月六日，兩位指揮官的更迭，
　　標誌著人道與人性的戰爭，即將風雲變色。

名人推薦

　　Cheap／歷史YouTuber
　　王立／「王立第二戰研所」版主
　　王立楨／航太工程師、航空系列書籍作家
　　蔡依橙／「陪你看國際新聞」創辦人
　　朱宥勳／作家
　　顏擇雅／出版人、作家
　　——精準推薦——

　　大師就是大師，葛拉威爾又寫了一本很棒的書，從社會學、心理學、道德的角度來看二戰非常有趣，提供了戰略轟炸的不同看法，合乎邏輯又發人省思。喜歡二戰、軍事、航空的人一定會喜歡。——Cheap／歷史YouTuber

　　這本書是描寫空權在現代戰爭中所扮演的角色，寫得非常詳細，引用的故事也相當多。感覺上就是將我過去所讀過有關空權的書，集合起來在這一本書內呈獻給讀者。強力推薦給對空中武力有興趣的讀者。——王立楨／航太工程師、航空系列書籍作家

　　葛拉威爾，最會說故事並帶我們思考難題的暢銷書作者，新書主題是二戰空中力量的反思。在混亂時局中，有思想也有道德底限的人，令後人尊敬。但在歷史的當下，卻總是殘暴且毫無顧忌的人會贏。你的看法呢？——蔡依橙／「陪你看國際新聞」創辦人

　　引人入勝……葛拉威爾發揮了說故事的長才……在他的巧手之下，二戰的美國陸航將領躍然紙上……這本小書讓我欲罷不能，我惟一不滿的就是它篇幅不是兩倍長。―湯瑪斯·E.瑞克斯（Thomas E. Ricks）／《紐約時報》書評

　　深入淺出且發人深省地描述了非常時期的非常決定是如何做成……葛拉威爾平易近人的口語風格在此發揮了大用……他對轟炸機黑手黨的欽敬之情曖曖含光，對個人的描述則令人信服。——黛安娜·普雷斯頓（Diana Preston）／《華盛頓郵報》

　　令人欲罷不能……完全以《紐約時報》暢銷作家葛拉威爾著名的可親敘事風格寫成。——齊比·歐文斯（Zibby Owens）／《早安美國》

　　一個關於堅持、執著與創新，還有戰爭之殘酷的精采故事……轟炸機黑手黨直視了二戰中最令人天人交戰的道德兩難。——麥可·路易士（Michael Lewis）／《橡皮擦計畫》作者

　　葛拉威爾是每個世代僅見的作家，他有一股不可思議的能力可以在故事中發掘故事，並點出眾人視而不見的教訓。―布萊恩·艾略特（Bryan Elliott）／Inc.com網站

　　絕佳的修正主義歷史書寫……葛拉威爾又一本翻轉你成見且會令人無法放下的佳作。——《科克斯書評》（Kirkus，星級評論）

　　一則有著精采敘事的寓言……完全是葛拉威爾的水準……你可以說這就是一個人在危機時刻會如何反應的故事……好的書或故事不只要言之有物，更需要行文得法……對於一本不是在講戰爭本身的戰爭故事，這本書有著不只水準以上的演出。——詹姆斯·麥康納奇（James McConnachie）／《星期日泰晤士報》（Sunday Times）

　　一個引人反思且充滿軼聞的故事，交代了二戰傷亡最慘重空襲的前因後果……葛拉威爾拿出了多樣的細節並對戰爭的道德層面提出了發人深省的質疑……書迷將能在其中品嘗到「科技如何偏離了其初衷」的深刻見解　——《出版者週刊》（Publishers Weekly）

　　實務家與科學家共寫的咖啡全方位方程式

　　一場關於咖啡「經驗法則」與「科學證據」的美味對談！

　　東京巴哈咖啡集團主席  田口 護 x 科學家兼咖啡研究者  旦部 幸博

　　多年實務研究的集大成，加上科學觀點的有力佐證，

　　解答與說明咖啡的成分、品種、栽種、精製、烘焙、萃取，

　　從種子到杯子，探索充滿挑戰又極富趣味的咖啡世界。本書是咖啡嗜飲者挑選夢幻咖啡的指標，更是專業烘焙師的有力參考工具！

　　「大約四十多年前我開始從事自家烘焙咖啡，夫妻兩人及為數不多但值得敬重的烘焙師夥伴們，從很早就開始為後來的理論奠定基礎，加上從每日烘焙與萃取中得到的知識，寫成了拙作《咖啡大全》，後來還有《精品咖啡大全》（兩本皆由積木文化出版）。本書可謂「田口護大全系列」的第三集，內容集前者之大成，再加上旦部幸博先生強力的後援，替我的實務論補充科學觀點。不僅包括日本首次公開的理論，也收錄了國外罕見的先見，以老王賣瓜的說法就是──這本書為咖啡世界開創了新時代。」——田口護

　　「希望能夠自由自在控制咖啡香味──這是每個從事自家烘焙的人都希望達成的目標。我的任務就是以簡單明瞭的詞彙介紹全世界研究者發表的『最新知識』，當這些知識與實務派的田口理論發生衝突時，會迸出什麼樣的火花，請各位拭目以待。」——旦部幸博

　　☕︎ 歡迎光臨，這裡是讓人不再迷惘的咖啡店 ☕︎

　　顧客不是最大的
　　員工才是

　　「會讓員工感到不舒服的人
　　就不是我們的客人」

　　好想潛進去。好想被取奇怪的綽號。
　　那個曾經活得戰戰兢兢的她，現在卻舉紅牌趕走客人。
　　好想親眼目睹那個瞬間。
　　怎麼都沒有人說過，原來工作還能這樣做。

　　───《老公的陰莖插不進來》作者木靈 推薦

　　☕︎☕︎☕︎

　　從公司離職時她說：
　　「明明我是那麼想要辭職，但真的辭職了以後，
　　我才發現自己只剩下『有病的無業遊民』這個身份，這讓我感到既慚愧又無助」

　　不管是在大公司或小公司
　　總之長到一定歲數就必須賺錢養活自己
　　那麼，
　　為了賺錢而勞動的時候，是否還有可能
　　做到自己喜歡的事，感覺到幸福

　　「在人生陷入最低潮時，我開始在這家咖啡店工作，這裡的一切徹底顛覆了我過去所有的常識和價值觀。上班時間可以隨意聊天，髮型、髮色隨店員高興，與顧客的互動方式也很自由；還可以跟客人吵架，甚至可以禁止客人光顧。坦然面對自己的感受，讓我終於能夠肯定自己，或許我一直都很想說出『請不要再來了』這句話。遇到客人說『我是客人欸』、『你是店員還這樣』時，我也能回嗆他『店員也是人啊』。店員也是有感情的。我們和大家一樣都是人，也都是對某人而言重要的人。」

　　就這樣找到了人生方向──
　　「日子隨便過活」的普通人
　　變成心理狀態穩定的戰鬥者

　　☕︎☕︎☕︎

　　在東京有一間經營多年的咖啡店
　　聚集了奇怪的店員
　　還有奇怪的客人
　　（老闆是一個七十幾歲的老爺爺）
　　在這裡，員工至上
　　面對沒品的客人，直接就是「以後禁止光顧」
　　面對瞧不起女店員的客人，當然只配得到「冷酷無情」的待客之道
　　至於性騷擾、精神騷擾，自然也絕不姑息

　　在這間不受規範束縛、挑戰「顧客不至上」的咖啡店裡
　　充滿服務精神的店員槓上顧客，每天都有戰鬥上演
　　老闆的經營理念是：
　　「可以跟客人吵架」
　　「會讓員工感到不舒服的人，就不是我們的客人」
　　「我們只聘請溫柔的人」

　　一位曾經在「大公司」賣命過勞最終身心崩潰的女子，隨緣地來到這裡工作。
　　結果意外找到了人生的方向
　　這本書她的工作日誌，也是她重獲新生的故事

　　這本書，獻給在服務業工作的從業者們
　　還有獻給，想從別人的生命中得到一點生命力，讓自己更有勇氣的人
　　這是一本看了解氣又過癮的
　　日本職場散文集

　　☕︎☕︎☕︎

　　作者的話：　

　　我第一次出國去的地方就是台灣，那是一個彷彿走在夢裡，平靜又不可思議的地方。最讓我印象深刻的是，台灣人都非常地親切，即便是對我這個可能這輩子再也不會遇到的觀光客也都非常友善，我至今仍然會想起那時的回憶。能夠在台灣翻譯並出版我的散文集，我真的覺得非常高興。
　　
　　《沒常識的咖啡店》記錄了一間在日本真實存在的咖啡店的故事。有些人總是會因為我年紀輕、因為我是女性、因為我從事服務業，就認為他們可以對我不禮貌，我一直為此感到很不甘心。但這家咖啡店教會我——遇到討厭的事情有權利說不，維護自己的人性尊嚴是理所當然的。這本書也是我重新找回自我的故事。若這本書也能為海洋彼端的台灣讀者帶來勇氣，就太好了。
　
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　　台灣咖啡店的共鳴

　　二子ertz：「身為一個咖啡館經營者，這本書說出了我們的日常，那些很少對外透露的每日心得，心有戚戚的想說原來我不是一個人吶。」

　　磨子Mill：「開店的日常就是一場現實荒謬劇。書中記錄的不是誇張情節，而是那些比戲劇更荒唐的真實故事，看完只想說一句：我懂！」

　　珈琲寶山：「書中的許多場景讓我彷彿看見了自己的經歷。想成為受咖啡店喜歡的客人？想避開咖啡店地雷？這本書是本很有趣的指南！」

　　Barry Snack Store：「作品訴說了獨立店家們的心聲，小店之所以能生存下來，絕對有各自的獨活，好比書中『讓員工不舒服的人，就不是我們的客人』這點也一直在我們的心中存在著。」

　　純潔工作室：「店內的觀察視窗像是一齣電視劇，提供給還在找尋自我的角色，一個遮風避雨的日常。」

　　cafe Hytte：「若用天氣比喻咖啡館裡的狀態，這本書從清流暖風到狂暴亂流都感受得到，這就是我們的日常！」

　　Murmur Land Cafe：「明知與客人作對是件吃力不討好的事情，但為何還要如此堅持自己的原則？請大家來看看這本書吧！看他們在遇到奧客時，如何鼓起勇氣、拒絕內耗，多麼令人暢快舒壓；也有遇到天使客人，讓人溫暖上心頭的故事，當然少不了在吧檯裡，卻彷彿看盡失控人間的茶餘飯後小八卦。就能明白《沒常識的咖啡店》，實際上是人情味滿滿的咖啡店啊！店規很多，實在是因為要守護的東西太多了啊～～～（同溫層感動拭淚）」

　　iff coffee：「很多時候，我們需要的只是人與人之間『正常』的互動。有禮貌、會讀空氣、適當的界線、尊重對方是和你平等的人，體現人格的交流，與身份無關。」

　　驢子布朗尼專門鋪：
　　「沒有常識的到底是誰呢？有時候我不禁會思考。
　　這個空間是我的完美日常，多希望也能成為你的完美日常。
　　我的日常不包含
　　『在咖啡店的各個角落，拍一百張今日穿搭。』
　　或『不顧旁人的大聲嬉鬧，隨便當作隨性，自私當作自在。』
　　我的日常包含
　　『開啟手機搜歌軟體，私藏咖啡店的歌單。』
　　或『看一本書，喝著咖啡，時而會心一笑，時而眼眶泛淚。』
　　有常識的使用咖啡店，造就有常識的咖啡店。」
　　
　　大鶴黑寶：「本來以為就是趣味橫生的咖啡店員記事，卻是越讀越有共鳴。這本書在娛人之餘，並不單純僅能作為餐飲服務業的工作者與客人之間的橋樑而已，更是本提醒現代人份外珍惜自己，再好好對待他人的溫柔指南。」

　　☕︎ 譯者說 ☕︎
　　只要待過餐飲業，應該都會有與奧客交手過的經驗。奧客這種生物到哪裡都有，日本當然也不例外，而且日本的奧客，根本沒有在跟你客氣的。面對客人無理的要求、刁鑽的抱怨，甚至是令人啼笑皆非的行徑，你是不是以為只要是日本人，就一定都會秉持著「顧客永遠是對的」想法，動不動就來個九十度鞠躬或是下跪道歉嗎？雖然現在大家都說在疫情結束後，日本人的服務態度變了，不再像以前那樣「以客為尊」，但本書作者所工作的咖啡廳早在疫情前就動不動把奧客請出門。這本書集結了作者在職場第一線，與各種奇葩客人過招的精彩紀錄，荒謬到讓你覺得真實世界永遠比小說、電影來得誇張。翻開這本書，你會發現，原來一杯咖啡的時間，也能夠如此充滿戲劇性。

　　☕︎ 編輯說 ☕︎
　　什麼是幸福呢？用這個問題來切入吧。這是一本輕鬆的書，但是，在這麼輕鬆的調性裡，能看到作者直白地說出，「好像終於找到了歸屬，活得很幸福」。充滿力道的喜悅，能「認為」自己活得很幸福，感受到此刻的她，滿足的感覺填滿生活的縫隙。本書不只是一本日式職場散文書、不只是一本好笑的紀實文學（雖然有些段落真的超級爆笑），但也是一個人最真實的心理變化之書，多麼幸運能夠看到一個人變得幸福。本書也不是我們習慣以日式濾鏡欣賞的療癒夢幻咖啡店文學，儘管日文書名的確包含「喫茶店」；但它褪去了「喫茶」一詞的甜美韻味。就是現實中的日本咖啡店、日本咖啡店的現實，一間位在東京，不新潮不仿舊不卑不亢的平凡咖啡店。如果好奇更多，可以在IG上搜尋書名「#常識のない喫茶店」瀏覽日本讀者們的感想喔。