【預購】如果不能怪罪你,我要如何原諒你?:從哭泣、怪罪到原諒,真實療癒你的內在創傷◎ 彼得·沃克  Pete Walker(譯者:陳思含)

【預購】如果不能怪罪你,我要如何原諒你?:從哭泣、怪罪到原諒,真實療癒你的內在創傷◎ 彼得·沃克 Pete Walker(譯者:陳思含)

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  《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南
  創傷療癒大師彼得‧沃克全新深度療癒力作!
  父母、心理諮商師、醫師、社工、教育工作者,
  以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要
  過往的傷就藏在情緒裡,
  當你從情緒的磨難中釋放出來,就能真正的獲得愛與尊重!

  當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方,

  並感到憤怒和失去時,寬恕才會發生……

  
情緒創傷所導致的具毀滅性的結果,是一種性格組成,其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。

  而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果,是他們不知道自己是誰,不知道如何照顧自己的需求,以及如何對自己感覺良好,也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己,並且一直尋求認可和安全感。

  真正的自由來自真正的自我認知──
  ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。
  ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。
  ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。
  ‧更深度的心理健康,只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。
  ‧創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。
  ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。
  如果不接納並體驗全面的人類感覺,
  我們就無法當個健康的人類。

  
我們的情緒健康狀態,經常反映了我們處於各種情緒之中時,有多麼愛及尊重自己和他人。

  真正的自尊以及與他人的親密感,無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快,都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。

  如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺,就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人,常常不知道自己被不公地排擠了;而那些不能對虐待感受到正常的憤怒或恐懼反應的人,則經常會有受到虐待的風險。

  因此,如果我們要重新獲得愛人的天生能力,就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。

作者簡介

彼得.沃克(Pete Walker)


  彼得.沃克是位於美國加州柏克萊市的資深心理治療師,具有諮商心理學與社會工作的雙學位,從事心理諮商與治療、教學、寫作已超過三十五年,並且擔任治療師督導超過二十年,專長是協助受到童年創傷的成人,複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是其中一個特長領域。想多了解彼得.沃克,請至他的網站:pete-walker.com。

譯者簡介

陳思含


  陳思含是美國科羅拉多州立案心理治療師、加利福尼亞州婚姻與家庭(暨兒童)治療師,普斯諦蛻變坊創辦人,提供國際性、多元、全人、整合性的助人工作;現居台北市,亦是世新大學前心理學講師。

  曾於美國加州郡立兒童心理門診擔任治療師,也曾在科州創辦TLC心理治療診所,並成為科州華報心理專欄作家。

  關注各式受害者議題,並且重視多元文化。除了有治療複雜性創傷後壓力症候群的成功經驗外,也深入關注自戀型虐待議題,是華語文化圈中在這兩個主題方面的少數專家之一,並且在其網站上分享CPTSD與自戀型虐待系列文章。